陳喬恩激瘦！靠「葡萄柚」快速瘦身 減肥菜單大公開 營養師點名「7種人」千萬別試
文/常春月刊
據媒體報導指出，陳喬恩藉由「葡萄柚」減肥，每餐都要吃葡萄柚，並連續堅持12天、休息2天，但這個方式雖然可以快速瘦身，其實有些禁忌，你知道嗎？
葡萄柚減肥法 連續12天、休息2天
．早餐
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)＋2個雞蛋＋2塊培根
．午餐
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)＋沙拉＋肉
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)＋肉or魚＋沙拉or蔬菜(綠色or紅色)
以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量，晚餐的話最好可以選擇魚比較好。
葡萄柚減肥法 5點提醒要注意
營養師高敏敏分享，對此減肥法有那麼一點點不喜歡，畢竟這樣吃的話，有很多營養攝取不到，因此提出幾項叮嚀提醒：
1、容易營養失衡
長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，營養不均衡外，還增加不健康風險
2、復胖風險高
限制吃澱粉的人，一旦又開始吃澱粉，復胖機率高，甚至可能比以前還胖
3、沙拉醬的選擇
最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好
4、烹煮方式建議
最好以原型食物下去料理，也建議用蒸煮烤煎的方式
5、不建議吃培根，這類肉品可以換成雞胸肉，雞腿肉，接近原型食物的肉
服用這7種藥物 食用葡萄柚、柚子應當心
不過，高敏敏強調，並不是每個人都可以這樣吃，特別是服用這些藥的人不適用葡萄柚減肥法：
1、降血壓藥：(Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil)
容易頭痛、臉紅、低血糖
2、降血脂藥：(statin類)
容易肌肉酸痛、肌肉病變
3、抗栓塞藥：(cilostazol)
會增加藥物濃度(一半以上)
4、抗癲癇藥：(carbamazepine)
會增加血液濃度 易造成不適
5、免疫抑制劑：(cyclosporin)
容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性
6、抗心律不整藥：(amiodarone)
影響藥物控制心跳速率
7、抗組織胺：(astemizole、terfenadine)
會增加心臟不良反應
因為柚子、葡萄柚等，都含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用以上特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用，評估自己的身體狀況，選擇能持之以恆的健康方式減肥比較重要！
文章授權轉載自《常春月刊》陳喬恩「每餐吃葡萄柚」快速瘦身！減肥菜單大公開 營養師點名「7種人」千萬別試
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