台北馬拉松「3人OHCA、1人中風」！　國健署籲天冷「6件事」缺一不可

記者蔡庭語／綜合報導

今（17日）2023台北馬拉松各國好手齊聚頂著寒冽天氣開跑，卻陸續傳出有跑者送醫，台北市體育局證實，共有3名跑者OHCA，1名跑者中風，所幸4人送醫後皆已好轉。

根據民國85-98年健保住院資料分析發現，國人急性心肌梗塞發生率快速上升，從85年每十萬人39.2上升至98年的79.8，13年間增加為2倍，即使調整了人口老化因素，心肌梗塞發生率仍呈現上升趨勢，由於天冷更容易誘發急性心肌梗塞發作，因此國健局也呼籲面臨近期的寒流接續而來，一定要特別注意保暖與病情控制，以避免突發之憾事。

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另外，國健署也呼籲三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時提供下列「護心、保暖」要訣，幫助民眾遠離低溫的威脅：

監測血壓及控制病情
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
夜間與清晨起床及出門要注意保暖
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
氣溫回升再出門運動
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
泡湯注意事項
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

**心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中。（示意圖／photoAC）**

避免大吃大喝及情緒起伏太大
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
(一) 心臟病徵兆：
突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
(二) 中風徵兆：
牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

衛生保健組 — **牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」。（圖／翻攝自國健署資料）**

使用瓦斯熱水器、爐具及發熱型保暖商品注意事項

除提醒民眾天冷注意保暖外，國健署也特別提醒民眾要注意居家安全，冬季期間使用瓦斯熱水器及爐具機會增加，常因居家環境通風不良或忽視使用安全，而發生一氧化碳中毒之傷亡事故，因此要記得將窗戶打開保持空氣流通，如使用電暖器來取暖時，需為獨立插頭、不要使用延長線串接過多電器且要有傾倒自動斷電裝置，以避免電流過大造成電線走火引發火災。