「不喝山泉水、早上的自來水、瓶裝水、放很多天的水、嘴巴直接接觸過後的水與反覆煮沸過的水。」譚敦慈分享,她都是取晚上的自來水來燒開水,因這時的水最乾淨,且燒開水時也會打開抽油煙機。

山泉水沒有殺菌過,所以不建議民眾喝山泉水!無毒教母譚敦慈在《醫點不誇張》節目中指出,過去曾有人用山泉水洗手後去剝橘子,結果因為水裡有蟲卵,把寄生蟲吃進肚子裡。
譚敦慈分享,她在晚上煮完飯、洗完澡後,習慣取一桶水自己燒開。至於為什麼只取晚上的自來水?譚敦慈說明,因為睡覺的時候,水管的水流動比較緩慢,管路容易釋出重金屬之類的雜質,因此,早上的起床後用的水可以拿來刷牙洗臉沖馬桶,但建議別當飲用水。

另外,譚敦慈提到,她也不喝瓶裝水、隔夜水或嘴巴直接接觸過後的水。美國非營利組織曾經做過一個研究,如果是取自來水喝的這個水,1年大約會喝進4000顆的塑膠微粒,但是喝瓶裝水,一年會喝到20、30萬顆塑膠微粒。
譚敦慈提醒,無論是喝瓶裝水,或是自己帶水杯,喝過的水今天就要喝完,即使是煮開,隔很多天就不要再,且飲用後將水杯洗乾淨,一定要做瀝乾動作,不然水杯會藏很多細菌和黴菌。