圖、文/uho優活健康網 陳范斯
隨著疫情趨緩,民眾生活慢慢回歸日常,但不少人發現疫情後不僅身形變腫,還出現容易喘、疲倦無力的現象。有些染疫過後的民眾擔心自己是不是「長新冠後遺症」,就醫檢查後才發現是與「甲狀腺低下」有關聯。
初日診所陳代謝科主治醫師周建安說明,甲狀腺跟新陳代謝息息相關,新陳代謝由大腦控制,大腦會偵測身體需求,命令甲狀腺開始工作,分泌三碘甲狀腺胺酸(triiodothyronine,T3)以及四碘甲狀腺胺酸(tetraiodothyronine,T4)兩種甲狀腺素,並藉由血液將T3和T4送到全身各處參與代謝。
周建安進一步解釋,當壓力上升或生病時,大腦會促使甲狀腺分泌更多的T4和T3,讓身體代謝在短時間內快速提升,然而,若長期處於高壓,或藥物使用不當,身體就會產生保護機制,讓代謝下降避免身體過度操勞。其他造成甲狀腺低下常見原因:
- 自體免疫疾病
- 碘攝取不足
- 甲狀腺手術
- 放射線治療
要確認自己有沒有甲狀腺低下,可以先從臨床表徵評估。甲狀腺低下症狀表現:
- 全身浮肉鬆垮(胖全身)
- 下肢水腫、蝴蝶袖、雙下巴明顯
- 皮膚鬆弛、無光澤
- 頭髮乾燥、容易斷髮
- 飲食偏好甜食、麵包等高熱量食物
- 莫名疲倦
- 感到沮喪、失望、憂鬱
周建安表示,發現自身出現上述相關症狀,應盡快進行檢查,甲狀腺問題不僅影響體重造成肥胖,更是一種疾病,而疾病需要治療,如果忽略甲狀腺的矯正,一昧地進行斷食等飲食控制,只會增加身體的壓力,無法達到減重效果。甲狀腺失衡改善對策:
- 增加胰島素利用率(如補充魚油)
- 增加代謝、增加活力
- 使用含碘鹽
- 充分攝取甲狀腺功能營養素如:鐵、碘、鋅、硒、酪胺酸、維生素A、C、D、E、B、B6
- 不過度節食引起壓力
- 本文轉載自《uho優活健康網》愛吃麵包,竟是甲狀腺出問題?醫揭「這作用」導致,當心越減越胖
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周建安也提醒,若長期減重無效或是反覆發胖,甚至平常就容易疲勞倦怠,也很可能是內分泌問題導致,急著減重前,不妨先確認自己的身體狀態,做好評估調整。