壓力不只影響心情！恐引發腸胃不適、胸悶等症狀

現代人生活中難免面臨各種壓力，有時甚至沒有察覺自己已承受過大負擔。外科陳榮堅醫師提醒，若經常難以入睡、睡眠淺，或反覆出現失落、沮喪、空虛等情緒，甚至與人相處時突然感到憤怒，都可能是壓力過大的警訊。

陳榮堅指出，壓力不只會造成精神困擾，也可能影響自律神經與荷爾蒙，進而誘發身體發炎反應，出現腸胃道不適、呼吸不順暢、胸悶及肥胖等症狀。

此外，有研究指出，長期處於壓力下可能增加罹患癌症的風險，也可能讓癌症治療變得更加困難。因此，若發現自己長期睡不好或情緒低落，應留意身心狀態，及早尋找適合的紓壓方式。

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在減緩壓力方面，可以培養興趣或建立良好的休閒習慣，例如運動、冥想及適度的宗教信仰等。若嘗試各種方法後，壓力仍無法緩解，則應尋求專科醫師協助。

衛生福利部目前推出「青壯世代心理健康支持方案」，提供15至45歲符合資格的民眾每人3次免費心理諮商。民眾可善用相關資源，尋求適合自己的壓力調適方式。

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