48歲女子頭昏無力、水腫！竟是每天喝超過7000cc的水　醫判：「水中毒」的低血鈉症

健康中心／綜合報導   

48歲女子每天喝水近7000cc，長期頻尿、臉部下肢水腫數月，還會頭昏無力，醫師判斷是喝水過多造成「水中毒」的低血鈉症。每人每天攝取1500 cc的水分就足夠了，也可透過排尿日記來觀察尿液顏色。

根據《自由健康網》報導指出，正常人每天攝取1500 cc的水分就足夠了，但不是硬性適用，且三餐的食物中也有水份，很難準確估算，麵湯、蔬菜水果、飲料都有許多水份。不過可以從尿液的顏色來判斷，若是呈現深黃或是清淡如水，就可能是喝水不足或過多。

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人體水份需求也會受天氣冷熱、流汗多寡影響，書田診所泌尿科副院長洪峻澤解釋，夏天與運動流汗會流失水份與電解質（鈉、鉀和氯離子），使尿液濃縮（尿液比重增加）、口渴、尿液變少。也就是為什麼跑超級馬拉松的人一直喝水，卻很少人停下來排尿，夏天爬山留許多汗、喝很多水卻不會尿意，這都是人體水份調節的正常現象。

洪峻澤表示，心臟衰竭、腎衰竭洗腎與肝硬化的病人，因水分與鈉離子未排出堆積體內，易造成水腫與低血鈉症，會有疲累、頭暈、肌肉無力、嗜睡等症狀，嚴重更意識不清、休克昏迷。也可以在天氣冷熱與流汗多寡調整喝水量，維持每天尿量1500 cc至2500 cc，透過排尿日記來了解每天喝水、排尿情況並觀察尿液顏色。