長輩常忘事、反覆問同問題？醫籲留意：恐是失智警訊

重陽節關心長輩健康，若家中長者經常忘記約定、反覆詢問相同問題，甚至在熟悉的地方迷路，應提高警覺。瑞隆馬光中醫診所醫師鍾典育指出，偶爾健忘不一定代表失智症，但若記憶與認知能力持續退步，且影響日常生活，建議及早就醫評估。

鍾典育表示，隨著年齡增長，偶爾忘記名字或物品放置位置並不少見，但如果記憶力或認知能力的變化越來越頻繁，甚至影響日常生活與自理能力，就值得注意。從中醫角度來看，這類症狀可能與腎氣漸衰有關。

中醫經典《黃帝內經》提到「腎藏志」，其中的「志」不僅指志向，也涵蓋記憶力、專注力及認知思維能力。鍾典育以電池比喻腎氣，指出腎氣充沛時，精神與記憶較為敏銳；腎氣虧虛時，則可能出現健忘、疲倦、注意力不集中等情況。

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不過，健忘並不能直接等同於失智症。若長者反覆詢問同一件事、經常忘記重要約定、把物品放錯地方後完全想不起來，或突然不會使用熟悉的家電、在熟悉的地方迷路，甚至出現判斷力、個性及生活習慣明顯改變，就應特別留意。失智症會影響記憶、語言、注意力及判斷力等認知功能，若症狀持續且逐漸加重，應及早接受專業評估。

在日常保健方面，鍾典育建議從生活習慣著手，包括維持規律作息、選擇適合自身狀況的運動、持續閱讀或學習新事物，以及多與家人朋友互動。飲食則可適量攝取魚類、蛋、豆類、堅果、蔬菜及全穀類，避免偏食與過量飲酒，並留意血壓、血糖及血脂。

中醫飲食調理方面，文中提到可適量攝取黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹及核桃，也可在料理中酌加山藥、枸杞、龍眼肉。此外，每日可按摩百會穴、太溪穴及足三里穴，每個穴位的保健方式應依個人狀況適度進行。

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鍾典育提醒，偶爾忘記事情不必過度緊張，但若認知能力持續退步，就不要輕忽。重陽節除了陪長輩吃飯、送禮，也可以多花時間聊天、散步，留意長輩日常生活中的變化。