近7成失眠患者有精神疾病！醫授10招「好眠建議」：睡前可吃小點心

文／常春月刊

現代人生活壓力大，很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事，以致晚上睡不著、睡不好，甚至長期失眠。

失眠有定義你符合標準嗎？

樂生療養院身心科主任顏琮祐說，睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。失眠是指睡眠維持困難，造成睡眠品質變差或睡眠時間減少，每週有3天或3天以上的失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者；若持續時間少於3個月者為急性失眠，超過3個月以上者稱為慢性失眠。

年齡增加失眠比例增女性發生率較高

顏琮祐指出，隨著年齡越高，罹患失眠的比例越高，尤其女性受到荷爾蒙變化影響，如生理期、懷孕、更年期及較容易出現情緒困擾及心理疾病，因此女性失眠的發生率較高於男性。

失眠傷損多嚴重恐猝死

顏琮祐表示，導致失眠的原因多元且複雜，可能有心理壓力、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進症、心臟衰竭、胃灼熱等；而長期失眠容易導致憂鬱症、過量藥物濫用或酒經使用、認知功能變差、影響生活品質，也可能會造成高血壓、血糖及免疫調控失常、腦血管疾病及心血管疾病，甚至性慾降低、男性陽痿及猝死。

失眠別輕忽其他共病對症下藥是關鍵

曾有患者主訴失眠2、3 天，希望服用安眠藥物幫助睡眠，但經診視後卻發現其實是罹患躁鬱症。而根據台灣的臨床研究顯示，接近2/3的失眠求診病患，同時罹患有精神疾病，高比例的共病現象顯示，有可能在同一個案身上出現多重類型的失眠診斷，需要不同面向的評估與治療，因此即早經由專業醫師進行鑑別診斷並規劃、提供適當的治療，才能真正解決失眠症。