打破「蛋殼式育兒」！用溝通代替威脅　改善親子關係更有效

記者吳紹尹／綜合報導

父母情緒不穩定、暴跳如雷並表現出不一致的行為，會讓孩子感覺如履薄冰，就像是踩著蛋殼前進。 心理治療所所長表示，這樣的育兒風格可能對心理健康產生負面影響。

台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁中發文提到，「蛋殼式育兒」通常伴隨著父母的不穩定性、情緒猛然爆發和不一致的行為，這使得孩子會感到警戒、覺得需要謹慎行事，生活在不安定的環境中。這樣的育兒風格可能對孩子的心理健康產生負面影響，包括焦慮、抑鬱和情緒不穩定。

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當蛋殼式育兒已經影響到親子關係，蔡百祥建議提供以下建議：

發現自己的緊張情緒

要能意識到自己可能有蛋殼式育兒的情況，可以先問問自己：

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• 生活中，有其他人是否因你的情緒波動而感到難以互動？
• 當發生一些事情，人們是否擔心你的反應？

從這些回應來觀察，自己的情緒是否容易造成周遭的人感到緊張。

考慮解決衝突

身為父母應該積極解決親子的衝突，蔡百祥建議可以試著坦誠地與孩子溝通，理解他們的感受並尋找共同的解決方法。要避免使用威脅或不一致的處罰，而是建立一個可以共同合作解決問題的氣氛。

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尋求專業幫助

當需要協助時，找專業的心理師諮詢，透過一些實際的方法，例如透過心理治療來找出引起情感不穩定的原因、人際治療改善與他人的互動等等。