沙發追劇傷大腦！USC研究：額葉縮小…失智風險上升

美國南加大（USC）研究團隊追蹤約1,700名成人逾20年，發現中年時期頻繁看電視的人，20多年後腦部MRI顯示記憶與決策相關腦區體積明顯縮小，腦白質損傷指標也偏高，研究結果發表於《阿茲海默症與失智症》期刊。

這批參與者於1987至1989年間加入「動脈粥樣硬化社區風險研究（ARIC）」，加入時平均年齡53歲。研究人員記錄他們自回報的電視收看頻率，以及工作日的久坐比例，20多年後再進行腦部MRI掃描，比較各組的腦部結構差異。

自回報「非常常看」電視的人，與「幾乎不看」的人相比，與阿茲海默症早期跡象相關的腦區體積偏小；負責規劃與決策的額葉、負責視覺處理的枕葉體積均較小；腦白質高訊號體積則較大，這是腦部小血管病變的指標，與認知衰退及失智風險密切相關。即使排除身體活動量、糖尿病、BMI、吸菸與飲酒等因素，這些差異仍然存在。

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反觀工作時需要長時間坐著的人，腦部MRI結果卻走向完全相反：額葉與枕葉體積較大，腦白質高訊號體積較低，腦部健康指標優於電視重度觀看者。研究團隊分析，需要久坐的工作多涉及問題解決、持續專注與智識刺激，坐著動腦與坐著看電視，對大腦結構的影響截然不同。南加大生物科學與人類學教授、研究資深作者David Raichlen指出：「多年來我們關注的是人們坐多久，我們的結果顯示，應該同時關注他們坐著時在做什麼。」

按性別進一步分析後，電視收看習慣與腦部結構的關聯，大部分集中在男性身上，女性的相同分析中關聯較不顯著；工作久坐帶來的腦部差異，在男性身上同樣更為明顯。這項研究採觀察設計，電視收看習慣依賴自我回報，研究開始時也無腦部MRI基線資料，僅能比較20年後的橫斷面結果，研究結果提示，坐著從事的活動內容，可能與坐著的時間長短同樣重要。

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