「蕉」你了解 專家曝「最棒的懶人水果」！

記者蔡庭語／綜合報導

你知道香蕉對身體有哪些好處嗎？其實香蕉營養非常豐富，不僅可以增強免疫力，還可以幫助排便，對此，陳鈺泓醫師也在臉書上發文分享，香蕉不僅富含了豐富的碳水，提供人體運動需要的熱量和體力，而且吃起來也很方便，不用洗、不用吐籽、剝皮也輕鬆。

陳鈺泓醫師表示，其實在各大超商也都能看到香蕉的身影，根本就是一個超棒的懶人水果，而香蕉到底有那些好處呢？陳鈺泓醫師也幫大家整理了香蕉的「4大好處」，不僅吃的開心還健康唷！

1. 幫助消水腫：香蕉有豐富的鉀，可以幫助身體排鈉，減少身體水腫，此外香蕉富含β胡蘿蔔素、維生素C、E，也有鈣、鐵、鎂等微量元素，豐富的碳水也能提供日常所需能量。
2. 增強免疫力：香蕉能夠增強免疫力和體力，對於運動員和老人都很適合，其中的維他命B2和檸檬酸可以對抗疲勞，維生素C則能減緩發炎。
3. 抑制癌細胞：青香蕉中的抗性澱粉能預防食道癌、胃癌等多種消化道癌症。香蕉也是台灣癌症基金會倡議的防癌水果。
4. 幫助排便：香蕉富含豐富纖維，可以改善便秘情況，幫助排便，清理身體老廢物質。

（圖／翻攝自《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》臉書粉專）

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