夏天爆汗沖冷水澡降溫？男子竟急性腎損傷

腎臟科醫師洪永祥指出，一名患有第三期慢性腎病的68歲男子，夏天戶外爆汗後返家立刻沖冷水澡，因脫水加上劇烈溫差導致血管收縮，隔天確診急性腎損傷。

洪永祥醫師在臉書粉絲專頁發文表示，該名男子同時患有糖尿病與高血壓。去年夏天在戶外工作近2小時，流失大量水分後，為了快速降溫而直接使用蓮蓬頭沖冷水澡。男子隔天隨即出現頭暈、全身無力及尿量明顯減少等症狀，經醫院檢查發現肌酸酐過高，確診為急性腎損傷。

導致急性腎臟受損的關鍵並非單純洗冷水澡，而是多重危險因素疊加。洪永祥醫師解釋，在高溫環境下長時間流汗會造成身體嚴重脫水，此時若受到冷水刺激，交感神經會過度興奮，引發血管劇烈收縮與血壓波動。對於慢性腎臟病患者而言，這會使原本就不充裕的腎臟血流進一步下降，進而誘發病症。

• play_circle_outline 夏天洗熱水澡、還是冷水澡？高雄網友「神回答」超爆笑！

目前並無證據顯示健康成年人夏天沖冷水澡會直接損害腎臟。然而，洪永祥醫師提醒，慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭患者及年長者等五大族群，必須特別留意。若身體已陷入脫水狀態，突然接受冷刺激便極易因血流不足而引發急性腎損傷。

為了避免傷腎，民眾應防範高溫、脫水及劇烈溫差同時發生。洪永祥醫師建議，從戶外工作或運動返家後，應先休息5至10分鐘，待體溫與心跳逐漸恢復平穩後再洗澡。此外，洗澡前後應適量補充水分以避免血容量不足，並建議使用37至40度的溫水洗澡，有助於減少血壓劇烈波動，維持穩定的腎臟灌流。