文／NOW健康 陳郁茹
國內知名歌仔戲大師日前因跌倒逝世，各界深表不捨與哀悼，並再度關注長者防跌的重要性。根據衛生福利部110年死因統計結果顯示，110年事故傷害死亡人數為6,775人，跌倒居國人死因第7位，致死人數占21.9%（1,482人）。根據106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者約每6人，就有1人曾經發生跌倒，且每12位長者，就有1人曾因跌倒而就醫。跌倒是造成65歲以上長者受傷住院和急診的最主要原因，其發生率亦隨年齡增加而隨之提高。
預防跌倒危險因子 加入社群進行檢測
國健署指出，值得注意的是，長者跌墜受傷地點有52%發生在室內、48%發生在室外，其中室內跌傷地點排行依序為客廳、臥室、浴室、廚房或餐廳、陽臺、樓梯等。除了環境之外，通常造成長者跌倒之相關危險因子，包括平衡能力及下肢肌力不足、認知障礙、視力異常、足部問題與不合腳的鞋子、增加跌倒風險藥物的使用等，如何兼顧自身健康與環境安全，才是防跌的重點。
國民健康署參考世界衛生組織（WHO）的長者整合性照護指引（Integrated care for older people，ICOPE）設計長者功能自評量表，針對認知功能、行動功能、營養不良、視力障礙、聽力障礙、憂鬱等六大指標進行評估，透過評估的結果，及早介入運動與營養等處置，就能預防及減緩長者失能的發生。民眾可加入「長者量六力」Line官方帳號好友，由長者自評或家屬協助評估，進行線上檢測，並掌握身體狀況；如自評結果異常，務必前往醫療院所進一步評估與檢查！
利用檢核增加居家安全 謹記跌倒救援3步驟
如何強化防跌的識能？國民健康署署長吳昭軍呼籲，長者及其親友可參考國民健康署出版的《長者防跌妙招手冊（民眾版）》，提供居家環境檢核表、防跌習慣提醒表、防跌處方、長者身體機能評估方式等自我評核表單，舉凡從住家環境是否有充足照明、扶手固定是否牢固、助行器或拐杖是否合適、地板是否雜亂或濕滑、衣物及鞋子是否合身、住家通道是否妨礙步行及用藥安全等，才能預防或降低室內跌倒的風險。若發現長者不幸跌倒，依照以下3個步驟進行救援：
▸1.不要慌張、不要急著將長者拉起身，否則可能造成長者傷勢加重或有生命危險。
▸2.檢查長者是否還有意識，以及受傷或出血等狀況。
▸3.若長者意識不清或大量出血，應盡快叫救護車並緊急送醫。
國民健康署強調，有關防跌資訊可至國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw）、健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw）查詢及下載使用《長者防跌妙招手冊（民眾版）》，國民健康署關心您的步履安穩！
文章授權轉載自《NOW健康》長者跌不起！國健署統計 每12名老人就有1人因此就醫
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