健康中心／綜合報導
活步調越來越快速，不僅工作講求效率，不少人對於營養補充品也希望能越快有效越好，而維持腸道健康、建立良好菌叢的益生菌，往往需要連續服用一段時間才能有感，到底如何能快速有效呢？
微笑藥師藥局廖偉呈藥師指出，一般而言益生菌要有感，最少都要連續服用5-14天，效果才會開始出現，有些產品為什麼能一吃下去馬上就衝廁所？原因很間單就在於不肖廠商會偷偷加入輕瀉劑！
一吃下去就有感的益生菌真的好嗎？廖偉呈藥師說明，益生菌屬於營養補充品，營養補充品多數是透過補充身體缺乏的元素、營養素，去幫助身體達到健康，甚至改善某些症狀，就是所謂的補不足。營養補充品並非藥品，藥品才能做到一吃下去馬上有效，當然往往會有一些副作用，這就是在效果快速與付出代價中取得的平衡。市面上能夠快速有感的益生菌，不外乎是偷偷添加了輕瀉劑，例如蕃瀉葉萃取物、氧化鎂、阿勃勒、蘆薈素、大黃素、臘腸樹果實、望江南等，有些看起來甚至很像草本萃取的成份，但這些都是輕瀉劑的成份，是屬於藥品的範疇。
輕瀉劑吃多了會對身體有害嗎？廖偉呈藥師表示，輕瀉劑能刺激腸道蠕動，增強排便效果。但對於敏弱腸道者，可能會引起腹瀉等反效果，尤其是服用抗生素引起的腹瀉狀況，更會被強化，因此若選擇含有輕瀉劑的益生菌，可能雪上加霜，使腸道狀況愈吃愈糟。而若為了排便長時間服用，則可能會對輕瀉劑造成依賴，使得腸道蠕動減少，結果造成排便不順或者便秘的狀況更加劇。
廖偉呈藥師提醒民眾，真正的益生菌需要長時間服用，透過菌叢的建立改善腸道狀況，才能根本性的去改善症狀，一味的想快速的改善，這樣可能會使原本的狀況變得更加糟糕、得不償失，下次挑選時大家不妨多多注意成份表是否含有前述的輕瀉劑。（健談網）
文章授權轉載自《健談網》益生菌一吃就拉好有感！？ 小心添加輕瀉劑恐害健康
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