中暑就診患者多3成！中醫師大推酷暑「解熱食物」冬瓜、綠豆上榜

健康中心／綜合報導      

全台高溫38度延燒中，傳出許多熱傷害就醫的民眾，中醫師表示，因中暑情況來就醫的民眾多了兩到三成。醫師提醒，如果自覺體溫較高，熱好像都退不掉，進入冷氣房都無法改善，然後頭暈還有噁心、想吐的狀況，應該要注意。

圖／photoAC

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根據《ETtoday新聞雲》報導馬偕紀念醫院中醫部主治醫師瞿瑞瑩表示，其實在家也有可能會出現中暑的情況，許多民眾天氣炎熱在家，認為沒有曬太陽，想說省錢不開冷氣，於是處在室溫逾30度環境，導致頭暈、頭痛，就是所謂的室內中暑。瞿瑞瑩表示，在夏季的時候應該「少動多靜」，因為夏天天氣熱，容易影響脾氣、睡不好等，應該增加室內、靜態的活動避免曝曬。其次，炎熱時容易出汗，汗流過多會出現體虛、莫名疲累，覺得喘或提不起勁。

瞿瑞瑩說，室內環境溫度維持25度-27度最為適宜，能避免室內外溫差太大，減少出門的不適。有些人天氣熱還是會想進補，瞿瑞瑩提醒夏天，不適合吃溫補的食材，可以吃一些膠質比較多的東西，如黑木耳、白木耳、秋葵、山藥等，這類食材幫助身體留住水分。也可以吃一點酸的東西，如檸檬、酸梅湯，中醫角度來看，酸可以讓汗水收斂，保存體力。

中醫師推4樣解熱食物

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1.綠豆:清熱解毒

2.薏仁:排濕、幫助腸胃蠕動

3.蓮子:清心火

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4.百合:清熱、潤肺、安神

想改善燥熱情況，可以吃涼性食材，例如絲瓜、冬瓜、小黃瓜，或者小白菜、大白菜等。