記者蕭瑋玲／綜合報導
台灣連日低溫狂降，而在日本東京更是一下子從夏天變成冬天，一週內溫差將近20度。有醫生示警，些微的溫差就會讓人體不適，「溫差3度」甚至可能誘發「氣喘」。
天氣忽冷忽熱，讓很多人根本不知道怎麼穿衣服。日本東京14日早晨下探7.9度，創下本季最低。事實上東京在7日還有27.5度，創百年來最熱11月天！一週溫差將近20度，讓很多人身體出現不適。據日媒《日本新聞網》（NNN）專題報導指出，劇烈溫差會讓身體本來就有的小狀況，變成嚴重的症狀。「池袋大谷診所」院長大谷義夫警告，即便室內外溫差只有3度，身體狀況也會出現變化。
大谷指出，「溫差3度」恐讓人激烈咳嗽，甚至引發氣喘。這是因為支氣管受到冷空氣刺激，導致氣管內壁變得狹窄，呼吸困難。而若「溫差7度」 將引發鼻炎，據日本實驗數據顯示，若人體持續吸入冷空氣，將導致自律神經失調。若血管不斷收縮，接著就會開始流鼻水。若「溫差10度」以上，血壓恐怕會急速竄升。院長指出，待在室內當然比較安全。但若得走到室外，溫差太過劇烈的話，恐讓血壓狂飆昏迷倒地。
而最近在東京診所患者暴增，很多人就是因為溫差過大誘發氣喘，痛苦不已趕緊求醫。
但到底該如何對抗劇烈溫差？院長建議，首先早上出門前一定要看天氣預報，依據溫度來決定衣服怎麼穿。第二是出門戴口罩，因為口罩可避免直接吸入冷空氣。另外要養成"輕運動"的習慣，因為可以提升免疫力。特別是時常關在家的銀髮族，盡量要養成運動習慣，避免身體調節溫度能力降低。
另外11月開始，全日本在浴室昏倒的老年人也不斷增加，數量甚至比交通事故死亡人數還多。專家指出，主因就是「熱休克」(heat shock) ，劇烈的溫度變化導致身體出現損傷，血壓大幅上升或降低，造成突然昏迷、心肌梗塞甚至是腦中風。
但到底該如何避免？專家指出，洗澡前最好提升浴室的溫度、也要避免在寒冷處脫衣服。若要泡澡，記得水溫最好維持在攝氏41度以下、避免浸泡在過熱水中。
時間控制在10分鐘，切記勿浸泡太久。另外也不要在飯後或酒後馬上泡湯，因為會讓血壓忽低忽高，容易釀成憾事。
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