天冷處處要小「心」！「淋浴、更衣時」皆是高風險時刻

近日冷氣團再次來襲，各地氣溫暴跌！對此，高雄市衛生局提醒，低溫容易引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓發生變化，增加心肌梗塞及中風發生機率，尤其在淋浴時、晨起時、外出時及更衣時，更是發生心血管意外的高風險時刻。

高雄市衛生局日前在臉書粉專發文，列出4個容易發生心血管意外的高風險時刻，提醒民眾多留意：

1. 淋浴時：天寒淋浴溫差過大，易使血管急遽收縮，導致血壓不穩，甚至引發心臟病發作，建議淋浴時注意調節水溫，先從四肢開始沖水，避免直接沖頭部與胸口，並保持浴室溫暖。
2. 晨起時：早晨氣溫最低、血壓波動最大，剛起床時血液濃稠，且血管收縮較明顯，容易發生心血管疾病，建議起床時動作緩慢，先活動四肢，給身體適應時間，並注意保暖。
3. 外出時：從溫暖的室內走到寒冷的室外，劇烈溫差容易讓血管快速收縮，增加心血管壓力，建議出門時多穿幾層衣物，做好保暖措施，尤其是頭頸、四肢等末端部位。
4. 更衣時：身體突然暴露在冷空氣中，可能導致血管急速收縮，增加中風與心肌梗塞風險，建議在溫暖的室內換衣，並確保環境溫度適中。

最後，衛生局提醒，寒流期間，民眾除了加強保暖措施、避免寒冷衝擊外，應減少過度劇烈的活動，並適時補充水分，也應多加關心家中長者、慢性病及心血管疾病個案，注意自身狀況。如果出現胸悶、胸痛、頭暈或手腳麻木等疑似心肌梗塞或中風的徵兆，應立即就醫，避免錯失黃金治療時間。

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