開工了！立馬頭痛不適！醫師曝「這4習慣」趕快改掉

記者黃韵涵／綜合報導

「開工上班就頭痛有解嗎？」過年連假10天放太爽，開工全身疲勞、懶洋洋，醫師表示，若是因為抗拒上班而頭痛那可能無解，但其實有些工作習慣確實會頭痛，改變4個習慣上班才會有精神。

（圖／pixabay）

新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書分享，放完年假開工就頭痛，有些工作上的習慣，確實可能造成頭痛，如果你也有這些習慣，趕緊改掉，對於改善頭痛就會有幫助。

喝冰飲料、吃冰

很多人上班的小確幸就是午餐後來一大杯冰涼的飲料🧋。但是冰的東西喝太快，可能會造成腦部血管急遽收縮舒張，引起頭痛。

長時間使用3C

工作必須一直盯著螢幕的朋友，我知道長時間使用3C也不是你願意的，但記得螢幕過亮會刺激腦部，姿勢不良會使頭頸肌肉過度收縮，都可能造成頭痛，所以工作中要記得定時起來伸展放鬆。

咖啡喝太多

有些人把咖啡當成工作的能量來源，一直工作就一直喝。雖然咖啡有助提神，對工作效率有幫助，但喝太多會造成反效果，建議定時定量或減量攝取。

放假睡太多

平常工作忙碌，到了假日就想不顧一切的睡一覺對吧？但是，睡眠不足、過度、睡眠習慣改變，都容易引起頭痛，維持規律作息才是上策！

改掉不良習慣，颯爽迎戰工作吧！