記者黃韵涵/綜合報導
「開工上班就頭痛有解嗎?」過年連假10天放太爽,開工全身疲勞、懶洋洋,醫師表示,若是因為抗拒上班而頭痛那可能無解,但其實有些工作習慣確實會頭痛,改變4個習慣上班才會有精神。
(圖/pixabay)
新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書分享,放完年假開工就頭痛,有些工作上的習慣,確實可能造成頭痛,如果你也有這些習慣,趕緊改掉,對於改善頭痛就會有幫助。
喝冰飲料、吃冰
很多人上班的小確幸就是午餐後來一大杯冰涼的飲料🧋。但是冰的東西喝太快,可能會造成腦部血管急遽收縮舒張,引起頭痛。
長時間使用3C
工作必須一直盯著螢幕的朋友,我知道長時間使用3C也不是你願意的,但記得螢幕過亮會刺激腦部,姿勢不良會使頭頸肌肉過度收縮,都可能造成頭痛,所以工作中要記得定時起來伸展放鬆。
咖啡喝太多
有些人把咖啡當成工作的能量來源,一直工作就一直喝。雖然咖啡有助提神,對工作效率有幫助,但喝太多會造成反效果,建議定時定量或減量攝取。
放假睡太多
平常工作忙碌,到了假日就想不顧一切的睡一覺對吧?但是,睡眠不足、過度、睡眠習慣改變,都容易引起頭痛,維持規律作息才是上策!
改掉不良習慣,颯爽迎戰工作吧!