秋老虎發威比夏天還熱？中醫：溫差大「潤肺護腸」是關鍵

今天是秋天的第3個節氣「白露」，各地持續出現高溫炎熱天氣，較夏季更為悶熱。中醫師王大元指出，「秋老虎」時節不僅白天高溫、早晚溫差大，更易引發呼吸道、腸胃及皮膚問題，建議民眾透過適當飲食來養護身體。

中醫師王大元於其臉書專頁「元氣中醫師王大元」發文解釋，秋老虎現象發生在立秋和處暑兩個節氣之間。雖然已入秋，但連日強烈的陽光照射，造成短暫的乾燥炎熱，宛如老虎橫行霸道。清晨和入夜時分氣溫驟降，這種忽冷忽熱的溫度變化，加上濕度的改變，容易引發多種身體不適。

從中醫角度來看，秋天屬於乾燥季節，應以養陰益肺為主，輔以養血潤燥。王大元強調，「燥邪」容易損傷「肺陰」，導致呼吸道黏膜抵抗力下降，使細菌難以排除，進而引發鼻乾咽痛、咳嗽胸悶、氣喘或扁桃腺發炎等症狀。他特別提醒，由於肺主皮毛的特性，水分不足會導致皮膚搔癢、乾裂、脫屑；而肺與大腸相表裏的關係，也使得肺陰虛損易影響腸道功能。

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針對飲食養生之道，王大元建議可選擇多種養生食材。在蔬果方面，建議食用蓮藕、蓮子、山藥、百合、銀耳、水梨、蘋果及黑豆等；飲品則推薦蜂蜜水、檸檬水、酸梅湯和潤韻茶，這些都是秋季養肺潤肺的首選。若出現因乾燥缺水導致的便秘症狀，可多攝取富含膳食纖維的食物，如空心菜、地瓜葉、白菜、金針菇等，有助維持腸道健康。

王大元特別推薦青草茶的功效，指出其具有清暑熱、解臟腑結熱毒的功效。他同時提到仙草的營養價值，含有不含熱量的水溶性膳食纖維、抗氧化物質，還能抑制尿酸生成，有助降低血中膽固醇濃度、增加飽足感、穩定血糖、促進排便及調節免疫能力。

不過王大元也提醒，冷底體質者較不適合食用仙草製品，建議在製作仙草茶時可添加溫熱性的龍眼乾或甘平性的大棗，以緩和仙草的寒性。

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