52歲婦沒運動節食靠「紅豆紅茶」月瘦3公斤改善水腫

一名日本52歲家庭主婦，在沒有節食和運動的情況下，僅透過每天飲用紅豆紅茶，一個月內就成功瘦了3.1公斤，不僅改善體態，連帶解決了長期困擾的腳部冰冷與水腫問題。

根據日本雜誌《美ST》網站報導，這位身高160公分、體重50公斤的家庭主婦，在參考日本知名醫師石原新菜的紅豆紅茶食譜後，養成每天早晚各飲用150cc的習慣。這位主婦表示，飲用第二天就發現排尿量增加，到第八天時，困擾多年的冬季腳部冰冷現象明顯改善。

紅豆茶怎麼做？準備的材料為紅豆100公克、水1.5公升、紅茶茶包4個。

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• 紅豆稍微清洗後，放入1公升沸騰的熱水中，以小火煮20分鐘，接著再加入500cc的水，繼續煮20分鐘，如果紅豆還偏硬，就再繼續加熱。
• 紅豆煮到中心變軟時，關火並放入紅茶茶包，靜置3分鐘。
• 用濾網將紅豆濾出，這樣紅豆紅茶就完成了。紅豆紅茶可以熱飲也可以冰飲，放進冰箱可保存約3天。

文章指出，紅豆具有利尿作用，含有皂素，搭配紅茶能夠溫暖身體，紅茶所含的茶黃素還能減少脂肪堆積，達成輕鬆瘦身的效果。此外，身體發冷與水腫，是因為體內囤積了過多水分，紅豆與紅茶搭配，比單獨攝取更能提升身體的保溫與排水效果。

不過，營養師高敏敏曾在臉書粉專提醒，腎臟病友需要特別注意紅豆的攝取量，因為紅豆富含鉀離子，對腎功能不佳的患者可能會造成代謝問題，嚴重時可能引發心律不整、四肢無力等症狀。