天冷喝「黑糖薑母茶」暖胃！營養師推：有助改善經期不適、消化不良症狀

健康中心／綜合報導

近日寒流來襲，全台有感降溫，營養師劉于慈推喝黑糖薑母茶，除了可以暖胃之外，也可以改善經期不適、消化不良的症狀。

劉于慈營養師在臉書專頁「營養師魚池不養魚-于慈營養師」發文分享，黑糖薑母茶中和了薑的辣度，薑茶除了暖胃暖身之外，也可以改善經期不適、消化不良，以及想預防心血管疾病者的人，劉于慈特別提醒，如果想要自己煮黑糖薑母茶，記得選老薑或薑母才有暖身的效果。

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1.經期來會不舒服的女生

黑糖富含礦物質、鈣質，可以提供足夠的血鈣幫助子宮收縮，幫助把經血排乾淨。鈣也和神經傳導有關，所以也能舒緩焦躁、平復情緒，而薑茶內含有生薑醇，除了能溫胃，還具有抗氧化、抗發炎的功效。

2.消化不良的人

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薑辣素可以幫助放鬆消化道，還可以促進胃酸分泌，所以具有幫助消化、消脹氣的效果，不過如果有胃潰瘍或腸胃炎的人就不建議喝。

3.想預防心血管疾病的人

因為薑茶能幫忙促進血液循環，所以有暢通血管的功效，能減低中風、罹患心血管疾病的風險，要注意的是如果有在吃「抗凝血劑」的人，不可以喝過量的薑茶，否則可能會增加強藥性。

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