記者蔡庭語／綜合報導
氣溫逐漸下降，很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響，而出現喉嚨痛的狀況，對此，有醫師就表示，多吃「5食物」不僅保護你的喉嚨，還緩解疼痛和咳嗽症狀。
耳鼻喉科胡皓淳醫師在臉書發文表示，秋冬也盛產許多有益喉嚨的食物，而以下「5種當季食物」還可以保養你的喉嚨：
- 蜂蜜 ：蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。
- 柳丁 ：柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。
- 薑茶 ：秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議，可以將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。
- 南瓜 ：南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡醫師覺得無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值喔！
- 杏仁 ：杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為，無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。
- 資料來源：【胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋】臉書粉專
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