足底疼痛、腳底長繭可避免！物理治療師曝「鞋墊」是關鍵

隨著現代人長時間行走、站立於堅硬的平坦路面，足底疼痛、扁平足等問題日益增加。針對市面上種類繁多的鞋墊產品，物理治療師表示，了解足部結構及選擇合適的鞋墊是改善足部問題的關鍵。

衛生福利部桃園醫院復健部義肢輔具治療科物理治療師張立昌解釋，足部並不是一塊平坦的骨頭，而是一個三維的弧形結構，通常稱為足弓。足弓具備吸震、減壓及推進行走的功能，當足弓出現異常，往往會導致各類足部疼痛。

適當設計的足弓鞋墊能有效支撐足弓，幫助其正常發揮功能，並透過增加足底接觸面積，減少壓力集中，從而預防足底疼痛及腳底長繭。

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張立昌指出，人體足弓可分為內側足弓、外側足弓及橫足弓。好的足弓鞋墊需具備這三個足弓的支撐設計，並與足部結構完全吻合。若足弓位置不對，即便鞋墊標榜有足弓設計，穿在腳上也無法達到效果。因此，選擇鞋墊時，客製化設計尤為重要，因每個人的足弓高度、足長及足寬都存在差異，客製化鞋墊才能真正適合個人需求。

張立昌強調，針對不同的足部疼痛問題，客製化鞋墊還可通過調整角度及材料設計，提供必要的生物力學矯正，有效減輕足底疼痛、足底筋膜炎或拇指外翻等症狀。如果民眾有足部問題，應及時尋求專業物理治療師評估，並製作專屬鞋墊，以改善日常生活中的不適感。