過年嗑瓜子小心傷呀!牙醫警「4點」一天建議30粒為佳

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記者蔡庭語/綜合報導

過年嗑瓜子吃多傷牙齒!許多人喜歡邊看電視邊嗑瓜子,對此,黃文龍牙醫師表示,一定要小心,吃太多容易傷牙齒,不僅如此,瓜子熱量還特別高,盡量還是少吃為佳!

過年嗑瓜子吃多傷牙齒!(示意圖/photoAC)

黃文龍牙醫師在臉書發文分享,每年過年在診間,都會遇到嗑瓜子牙齒痛的病人,長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損,甚至造成牙裂或牙髓炎,所以建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為喔!為此,黃文龍牙醫師也幫大家整理了嗑瓜子容易發生的「4點」要注意:

  1. 琺瑯質易磨損:長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷,造成牙齒裂,甚至導致牙髓發炎,過年看牙醫不好找,大家嗑瓜子要量力而為。
  2. 超高熱量:常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡,一天吃30粒就很足夠。
  3. 不飽和脂肪酸高:瓜子含大量不飽和脂肪酸,能清除體內膽固醇,還有豐富的維生素E,對皮膚很好,但仍需適量攝取避免熱量超標。
  4. 原味好過醬油味:醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料,鈉含量高,原味瓜子比較健康。
  • 資料來源:【你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科】臉書粉專

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