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美女營養師揭「柑仔店零食」熱量圖鑑！加碼減糖「3招」不發胖
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柑仔店

零食

古早味

營養師高敏敏

熱量高

高糖分

別再一顆接著一顆吃啦！營養師曝「一袋雞蛋糕」熱量高於一碗飯
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雞蛋糕

甜點

點心

熱量高

50歲婦愛喝手搖飲「腎長水泡」！醫警告手搖飲的「這物質」恐傷腎小管
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手搖飲

肥胖

糖尿病

熱量高

胖

塑化劑

夏天就要吃剉冰！營養師示警小心「熱量爆表」　激推「4種」低熱量配料
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剉冰

熱量

配料

熱量高

吃奶油也能很健康？ 什麼是「鮮奶油乳酪」？ 專家：至少富含「3種營養素」
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蛋糕

脂肪

奶油

奶油花

熱量高

潮健康

維生素A

維生素B

鮮奶油乳酪

食藥署

豆花熱量不輸半糖珍奶？加料四顆湯圓＝一碗白飯
豆花熱量不輸半糖珍奶？加料四顆湯圓＝一碗白飯
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夏天

珍珠

芋圓

甜湯

熱量高

潮健康

高敏敏營養師

湯圓

４顆水餃竟等於1碗白飯！營養師：「韭菜」水餃最不該碰
４顆水餃竟等於1碗白飯！營養師：「韭菜」水餃最不該碰
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肥胖

水餃

營養

熱量高

NOW健康

卡路里

運動完補充流失的水分還是糖分？ 喝「這1瓶」要慢跑近20分鐘才消耗
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可樂

含糖量

熱量高

手搖飲料

提神飲料

心跳加速

尿道發炎

NOW健康

一個潤餅就有500大卡！營養師授將「這些食材」換掉熱量秒降低
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習俗

熱量

清明

潤餅

潤餅捲

潤餅皮

清明節

熱量高

清明連假

負擔

甜蜜的負荷！速食店草莓季超夯限定新品搶翻　營養師：等同「1杯全糖手搖飲」
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甜點

熱量高

草莓

手搖飲好難戒？營養師曝「5招」減輕負擔
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飲料

熱量

手搖

手搖飲

手搖飲料

熱量高

吃越多肚子越大！醫曝「6種米食熱量炸彈」冠軍竟是「這款國民小吃」
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熱量

便當

米飯

主食

熱量高

小孩珍奶、可樂不離手？跟著營養師「黃綠紅指南」這樣喝更安心！
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飲料

熱量

熱量高

全糖飲料

含糖飲料

無糖飲料

吃炸物去皮一樣會胖！營養師揭真相！搭配「這5種食物」可消除罪惡感
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蘋果

炸雞

綠茶

熱量

油脂

炸物

熱量高

油炸物

脂肪

想吃大餐又不想跟肥肉「黏TT」！營養師曝「情人節大餐熱量表」避免攝取過量
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餐廳

熱量

大餐

情人節

吃大餐

熱量高

「膽固醇過高」別碰！營養師曝「9種包餡食物」超級地雷　小小一顆熱量高達753卡
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熱量

餃子

絞肉

含餡

膽固醇

熱量高

包餡麵食

膽固醇濃度

膽固醇超標

高膽固醇

1碗小湯圓熱量等同半個排骨便當！營養師曝「這樣吃」最健康　有2疾病患者要慎食！
1碗小湯圓熱量等同半個排骨便當！營養師曝「這樣吃」最健康　有2疾病患者要慎食！
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熱量

湯圓

元宵

元宵節

熱量高

吃元宵

鹹湯圓

甜湯圓

慢性腎臟病

糖尿病

阿嬤家的過年零食熱量有多高？營養師：這1物一顆吃下肚等於一碗白飯熱量
阿嬤家的過年零食熱量有多高？營養師：這1物一顆吃下肚等於一碗白飯熱量
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減肥

過年

熱量高

初三急凍！天冷吃鍋 小心吃下「熱量炸彈」！營養師曝「這5種火鍋料」吃三口恐=一碗飯！
初三急凍！天冷吃鍋 小心吃下「熱量炸彈」！營養師曝「這5種火鍋料」吃三口恐=一碗飯！
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火鍋

熱量

貢丸

百頁

燕餃

圍爐

營養師

火鍋料

米血糕

熱量高

百頁豆腐

過年圍爐

圍爐份量

圍爐吃法

龍蝦沙拉

過年嗑瓜子小心傷呀！牙醫警「4點」一天建議30粒為佳
過年嗑瓜子小心傷呀！牙醫警「4點」一天建議30粒為佳
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牙齒

瓜子

嗑瓜子

牙齒斷裂

熱量高

過年吃的零食該如何挑？營養師曝「熱量表」一看就懂！
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過年

熱量

零食

年貨

熱量高

零食包

年菜百百款! 這七道開運年菜必吃 讓你兔年好運到！吃出好彩頭！
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蘋果

發胖

年糕

平安

開心

蘿蔔糕

牛軋糖

開心果

熱量高

好彩頭

長年菜

開運年菜

步步高升

包子

減肥不能吃滷味？營養師揭「沒有不能吃！」食材挑選才是重點
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減肥

健康

瘦身

熱量

滷味

營養師

減肥餐

滷味攤

健康吃

熱量高

天冷熱甜湯「這樣吃」最健康　營養師曝熱量最低竟只有「90大卡」！
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熱量

甜點

甜食

甜湯

甜蜜蜜

熱量高

甜食殺手

湯圓熱量太高不敢吃？營養師曝「4種吃法」健康無負擔！
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習俗

熱量

湯圓

冬至

團員

熱量高

傳統習俗

冬至吃湯圓長大別長胖！營養師授4招健康吃不爆卡　Ｑ彈口感這４人要注意
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熱量

湯圓

冬至

熱量高

團圓

驚！1桶爆米花熱量近千卡=2塊雞排！「罪惡宵夜」熱量爆表
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宵夜

熱量

熱量高

喝無糖安心減肥？手搖飲加1配料　「無糖飲竟狂飆228大卡」
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珍珠

熱量

布丁

無糖

手搖飲

熱量高

冰淇淋

減重！牛排也可以！營養師：9大飽足感食物報你知
減重！牛排也可以！營養師：9大飽足感食物報你知
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減肥

瘦身

牛排

營養師

蛋白質

馬鈴薯

熱量高

杯蓋營養師

嘴饞想吃甜食！營養師曝布丁奶酪熱量　第一名竟是「它」！
嘴饞想吃甜食！營養師曝布丁奶酪熱量　第一名竟是「它」！
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熱量

甜點

紓壓

壓力

布丁

乳酪

熱量高

乳酪蛋糕

乳酪蛋糕

NG早餐胖超快！專家建議「早餐這樣吃」才OK！
NG早餐胖超快！專家建議「早餐這樣吃」才OK！
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咖啡

健康

早餐

熱量

營養

熱量高