台灣每2人有1人過重！中醫針灸、耳穴貼壓助健康減重

台灣成人過重與肥胖比例已達51.3%，肥胖與糖尿病、高血壓、心血管疾病等多種慢性病密切相關。衛生福利部桃園醫院中醫師李恩育表示，中醫可透過體質調理、針灸、耳穴貼壓等多元方式協助健康減重，改善容易復胖的體質狀態。

根據衛福部國民健康署資料，肥胖已被視為需要長期管理的慢性疾病。現代醫學認為，肥胖多與熱量攝取過多、活動量不足、久坐、睡眠不足、遺傳及代謝異常有關，治療上以飲食控制、規律運動及行為調整為基礎，必要時可由醫師評估使用減重藥物或手術治療。

李恩育指出，從中醫觀點來看，肥胖不只是「吃太多」，也常與脾虛濕盛、痰濕堆積、肝氣鬱結、胃熱食積、腎虛代謝不足等體質有關。當身體運化水分與代謝廢物的能力下降，久而久之便可能形成「痰、濕、脂」堆積，進而造成體重增加、身體沉重、水腫或代謝變差等情形。

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在治療方式上，李恩育說明，中藥調理依個人體質與症狀辨證施治，可改善水腫、便祕、食慾旺盛及代謝失衡等問題；針灸治療則可調節食慾、促進腸胃蠕動、緩解壓力與情緒性進食。雷射針灸以低能量雷射刺激穴位，具無侵入性、無疼痛感等特性，適合怕針或對針刺較敏感的族群；耳穴貼壓則透過刺激飢點、渴點、內分泌點等耳部穴位，輔助控制食慾並提升飽足感，茶飲包則可作為日常輔助搭配使用。

李恩育提醒，健康減重仍應回到「聰明吃、快樂動、天天量體重」三大核心，飲食上應避免極端節食、斷食、只吃水果或完全不吃澱粉等方式，運動則建議每週至少150分鐘中等強度活動。李恩育強調，減重不應只追求短時間體重下降，中醫減重的優勢在於透過體質調理，協助身體調整到較容易瘦、也較不容易復胖的狀態，同時改善便祕、水腫、睡眠差、疲倦代謝差等問題，讓減重不只是變瘦，更是提升整體健康與生活品質。