嘴破影響食慾？「5方法」降低嘴破風險　吃過量鳳梨也中

健康中心／綜合報導

嘴破的痛就是痛到你很煩、很想生氣，雖然只有小小一個洞，但痛起來真的很影響食慾，巴不得有什麼方式可以讓嘴破趕快好。

義大醫院家庭醫學科主治醫師陳昱彰在臉書陳昱彰醫師指出，嘴破一般10天內會漸漸自行痊癒，超過天數或很多處潰瘍，還是建議另尋家醫科、牙科、耳鼻喉科諮詢。小朋友則需要多注意腸病毒的可能性。

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嘴破的9成因種類

1.物理化學損傷：撞到、咬到、燙到、戴牙套或矯正器刮到。

2.基因

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3.特定維生素礦物質缺乏：如各種B群、鋅、鐵不足等。

4.感染潰瘍：病毒、細菌、黴菌。

5.免疫系統異常：熬夜壓力大、營養吸收不良、賀爾蒙轉變像是懷孕或是更年期。

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6.本身疾病：糖尿病、癌症等，而嘴破就是口腔癌早期病灶之一。

7.心理因素：焦慮。

8.食物：如鳳梨、香蕉等水果或其他較酸的水果，巧克力、核桃、小麥、乳製品、調味料、防腐劑、酒精、含糖飲料等。

9.藥物及其他

如何改善免疫系統　降低嘴破風險

1.攝取新鮮蔬菜水果，飲食均衡絕對是首要。

2.少辣、少鹹、少酸、少燙，減少刺激口腔的食物。

3.充足睡眠，讓身體放鬆復原。

4.多喝水，口腔隨時保持濕潤。

5.多補充B群。