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過年喝酒助興小心熱量爆高！ 營養師揭「12款熱門酒類熱量排行」
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NOW健康

喝酒

節慶

酒精

高梁酒

熱量

啤酒

B群

下酒菜

嘴破影響食慾？「5方法」降低嘴破風險　吃過量鳳梨也中
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嘴破

生氣

牙套

腸病毒

病毒

熬夜

B群

不想爆肝必吃！花椰菜是肝臟清道夫　營養師激推「養肝5食物」
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護肝

營養師

十字花科菜

花椰菜

肝臟負擔

維生素B群

葡萄清洗1動作恐害爛、營養流失！梗用剪的千萬別硬拔
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葡萄

常春月刊

維生素B群

水果

糖尿病

補血

鐵

高敏敏

高敏敏營養師

B群種類、功效大不同！藥師揭想醒腦吃「這3種」　孕婦可多補充B9
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保健食品

B群

維他命B群

維生素

藥師

Monday Blue！咖啡「一次喝兩杯」營養師：會精神不佳　越喝越憂鬱
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咖啡

買一送一

維他命B群

劉怡里營養師

咖啡因

脫水

心悸

高血壓

吃B群提神抗疲勞？營養師曝「少了這動作」吃再多也沒用
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B群

維他命B群

保養品

保健品

保健食品

能量

營養素

你累了嗎？他一個月發「2次薪水」　就醫才知竟是「缺少B群」惹禍！
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健忘

睡眠不足

營養素

胰臟炎

急性胰臟炎

維生素B群

B12

維生素B12

你累了嗎？他一個月發「2次薪水」　就醫才知竟是「缺少B群」惹禍！
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B群

維生素B群

維他命B群

忘記

健忘

吃對食物不再掉髮！6營養素記起來　營養師：注意「蛋白」煮熟再吃
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掉髮

蛋白質

維生素C

B群

營養素

沒過敏卻全身癢？流鼻水、紅疹、腸躁恐是「維生素B群不足」搞鬼
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高組織胺

組織胺不耐

過敏

維生素B群

uho優活健康網

台中4歲男童吃抗生素10天竟長出「黑毛舌頭」！醫親曝黑毛不是真正的「毛」
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舌頭

黑色

抗生素

脾胃

好醫師新聞網

台中

維他命B群

別再傻傻買綜合B群！醫師揭B群「隱藏版功效」：這樣吃才更有效
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維他命B群

隱藏版

食物

Enews

糖尿病

心血管疾病

B群種類多！ 提神、護神經、防貧血選「這些食材」可加強吸收
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彭逸珊營養師

維生素B群

均衡飲食

貧血

神經系統

提神

別再傻傻只吃綜合維他命！醫公開B群「隱藏版功效」：精準買更有效
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每日健康

維生素B群

睡眠品質

陳欣湄

保健食品

B群「配這個吃」更有效！提升免疫力、修復細胞、活力有精神
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B群

鐵

毒物專家招名威教授

疲勞

提升免疫力

每日健康

維生素B群吃了都沒用？醫揭：要注意濃度跟類型
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保健食品

uho優活健康網

B群

維生素B

慢性壓力

眼睛

葉酸

緩解痠痛、失眠！醫激推「1款神奇秘方」　3類人最適合
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保健食品

B群

吃B群改善疲勞！專家：再加1「營養素」效果更好
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B群

招明威

睡眠

舌頭不是粉色恐是缺乏「B群」所致！專家呼出現「4症狀」要當心
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健康醫療網

舌頭

B群

維他命B群

你不可不知的B群5大隱藏版功能　醫曝嘴破、貧血「吃這1款」
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B群

維他命B群

嘴破

吃B群可以提神也可以助眠！營養師揭「正確吃法」
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維生素B群

營養素

維生素

李婉萍

「5族群」必吃營養素！ 營養師：B群與提神無關
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B群

魚油

營養素

葉黃素

膠原蛋白

彭逸珊營養師

維生素D

上班族也要多補充營養！營養師推「5款」餐餐外食吃它就對了
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保養

保健

B群

補充

葉黃素

保健品

保健食品

維生素D

膠原蛋白

魚油

好累！攝取B群有方法　醫教「用吃的」補充營養
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想睡覺

家醫科

維他命B群

營養素

口角炎吃B群恐白吃？醫：應對症下藥　藥也許是引發口角炎原因
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藥物

B群

護唇

今健康

辛辣食物

皮膚病

口角炎就吃B群、塗護唇膏？醫：要針對原因改善！護唇膏注意成分
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B群

護唇膏

口角炎

維他命B群

今健康

身體冒9跡象=你缺B群了！食慾不佳、嘴唇乾注意 專家激推吃5類食物補救
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B群

維他命B群

維生素B群

常春月刊

不只皮膚要防曬！營養師曝「這4類」食物更是見光死
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牛奶

防曬

食物

B2

B群

B12

維生素B12

維生素B2

買B群有撇步！營養師曝注意「5眉角」讓你補得安心又健康
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B群

補品

買補品

B12

保健食品

維生素B12

B群+咖啡超提神？喝咖啡別跟「它」搭配　醫：沒提神效果反而流失更快！
B群+咖啡超提神？喝咖啡別跟「它」搭配　醫：沒提神效果反而流失更快！
B群+咖啡超提神？喝咖啡別跟「它」搭配　醫：沒提神效果反而流失更快！

咖啡

B群

空腹

咖啡因

喝咖啡

高血壓

柑橘類水果「這樣挑」最好吃！營養師揭「它」超營養：能抗便秘、防感冒！
柑橘類水果「這樣挑」最好吃！營養師揭「它」超營養：能抗便秘、防感冒！
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橘子

柑橘

白絲

抗氧化

降血脂

高敏敏

維生素C

預防感冒

維生素B群

柑橘類水果

柑橘多酚

小心！年底開趴、跨年夜演唱會狂歡聽力受損　2保健食品避免聽力惡化
小心！年底開趴、跨年夜演唱會狂歡聽力受損　2保健食品避免聽力惡化
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耳朵

聽力

B群

演唱會

跨年夜

聽力受損

銀杏

年末聚餐想借酒澆愁？小心反引起「酒後焦慮」！專家籲飲酒勿過量
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酒精

喝酒

嗜睡

睡眠

宿醉

焦慮

電解質

麩胺酸

睡眠品質

飲酒過量

酒後焦慮

維生素B群

白開水

年末開趴、演唱會狂歡小心聽力受損！醫曝2食品可保護聽力
年末開趴、演唱會狂歡小心聽力受損！醫曝2食品可保護聽力
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失聰

聽力

B群

銀杏

耳鼻喉科

聽力受損

噪音型聽力損傷

寒流急凍百人冷到送醫！醫提醒「禦寒5動作」防猝死 「1情況」別穿發熱衣
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寒流

禦寒

發熱衣

禦寒衣物

禦寒神器

維生素B

維生素B群

許書華醫師

辛香料

維生素補對了效果更加分！ 營養師曝一圖「9大症」教你怎麼吃
維生素補對了效果更加分！ 營養師曝一圖「9大症」教你怎麼吃
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指甲

出血

嘴破

牙齦

B群

貧血

牙齦炎

維生素

B12

眼睛疲勞

牙齦發炎

補品

釋迦維他命C含量「比檸檬高2.9倍」僅次芭樂！營養師提醒：1患者少吃
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釋迦

營養素

鳳梨釋迦

維生素B群

葉酸

醫推：「3不沾」腸躁症不上身！「低腹鳴飲食」少吃產氣醣類、補充益生菌及B群
醫推：「3不沾」腸躁症不上身！「低腹鳴飲食」少吃產氣醣類、補充益生菌及B群
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腹瀉

腹脹

益生菌

腸躁症

腹排氣

台安醫院

腸道健康

腸道菌叢

腸胃黏膜

維他命B群

黃郁純醫師

低腹鳴飲食

大腸直腸外科

腸道菌叢

超級食物「洋蔥」！醫「高密度營養」防癌、排毒、護心、抗氧化！
超級食物「洋蔥」！醫「高密度營養」防癌、排毒、護心、抗氧化！
超級食物「洋蔥」！醫「高密度營養」防癌、排毒、護心、抗氧化！

洋蔥

抗氧化

鉀離子

類黃酮

腸漏症

槲皮素

益生元

果聚糖

維他命C

超級食物

預防癌症

榖胱甘肽

維他命B群

李思賢醫師

開車想睡吞B群提神？專家警告：可能「空污中毒」教2招防缺氧！
開車想睡吞B群提神？專家警告：可能「空污中毒」教2招防缺氧！
開車想睡吞B群提神？專家警告：可能「空污中毒」教2招防缺氧！

開車

空污

提神

咖啡因

疲勞駕駛

慢性中毒

維生素B群

招名威

嘴破吃「這20種食物」加速癒合！營養師：多補鐵避免口腔潰瘍
嘴破吃「這20種食物」加速癒合！營養師：多補鐵避免口腔潰瘍
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發炎

嘴破

程涵宇

維生素C

口腔潰瘍

維他命B群

睡眠不足7小時容易得慢性病！醫揭4營養素幫助安穩入睡
睡眠不足7小時容易得慢性病！醫揭4營養素幫助安穩入睡
睡眠不足7小時容易得慢性病！醫揭4營養素幫助安穩入睡

氣喘

憂鬱

瑜伽

氣功

太極

冥想

糖尿病

慢性病

關節炎

睡眠不足

睡眠品質

抗氧化劑

維生素B群

Omega-3

omega-3脂肪酸

睡眠不足

「維生素B群不足」10大警訊！營養師：眼睛發紅、頭髮出油都是！
「維生素B群不足」10大警訊！營養師：眼睛發紅、頭髮出油都是！
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牛奶

喝酒

疲勞

酵母

嘴破

內臟

穀類

瘦肉

胚芽

反應慢

肩頸僵硬

眼睛發紅

頭髮出油

記憶力衰退

維生素B群

深綠色蔬菜

陳怡錞營養師

喝酒容易變胖怎麼辦？營養師授6招化解啤酒肚危機！
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代謝

喝酒

脂肪

宿醉

飲酒

維生素C

飲酒過量

維生素B群

酒精

你天天吞B群嗎？藥師破解B群6大迷思、教你怎麼吃才有用！
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失眠

解酒

消除疲勞

提振精神

維生素B群

廖偉呈藥師

呼吸道疾病遽增！營養師揭兒童提升保護力必備「8種營養素」
呼吸道疾病遽增！營養師揭兒童提升保護力必備「8種營養素」
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流感

多酚

新冠

蛋白質

保護力

免疫力

高敏敏

維生素D

維生素C

流感病毒

免疫負債

維他命E

呼吸道症狀

維生素B群

β-胡蘿蔔素

呼吸道融合病毒

吃木瓜好處多、美顏護膚又抗老！農糧署教你熟度怎麼挑
吃木瓜好處多、美顏護膚又抗老！農糧署教你熟度怎麼挑
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孕婦

木瓜

葉酸

礦物質

農糧署

維生素C

膳食纖維

維生素E

維生素A

低醣飲食

維生素B群

類胡蘿蔔素

行政院農業委員會

高敏敏營養師

稀飯「這樣煮」更健康！　富含維生素口感佳！
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早餐

白米

稀飯

糙米

膳食纖維

維生素E

維生素B群

全穀雜糧類

類胡蘿蔔素

維生素C

你累了嗎？注意身體求救訊號！3營養素補養液找回你的精氣神！
你累了嗎？注意身體求救訊號！3營養素補養液找回你的精氣神！
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皮質醇

慢性疲勞

維生素B群

壓力荷爾蒙

DL-蛋胺酸

血紅蛋白