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脂肪肝沒有症狀...恐害肝功能異常！「豆類、燕麥」助逆轉
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體脂肪

健康檢查

程涵宇營養師

生活習慣

飲食控制

天然食材

肝功能異常

腸胃道症狀

常春月刊

蔬菜中含有鉀離子！醫苦勸「腎臟病患」少吃　不聽話恐猝死
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腎臟病

洗腎

猝死

高血鉀

蔬菜

顏宗海

農藥殘留

食物中毒

長庚醫院

營養師程涵宇

心律不整

CTWANT

鉀離子

痛風年輕化！專家曝「8大痛風地雷食物」手搖飲、拉麵湯都上榜
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痛風

三高

高普林

肥胖

年輕化

拉麵

程涵宇營養師

程涵宇

營養師程涵宇

「吃蝦中毒暴斃」流傳23年！營養師：要吃50公斤蝦才會致死
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中秋節

網路謠言

蝦子

暴斃

檸檬

中毒

營養師程涵宇

CTWANT

砒霜

普渡供品「好兄弟吃過」就走味？　專家：香千萬別插進食物！
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普渡

好兄弟

程涵宇

供品

記住這「13時間點」一定要喝水！營養師曝功效：偏頭痛、想減肥都有用
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營養師程涵宇

多喝水

補充水分

偏頭痛

起床儀式

運動

按摩

月經

搭飛機

生病

生理期

豆豆四類營養大不同！營養師揭：綠豆是澱粉、花生屬於油脂
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豆類

蛋白質

蔬菜

澱粉

油脂

營養師程涵宇

營養價值

年輕乳癌患者高達32%！營養師曝多吃「12種食物」有效對抗乳癌
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乳癌

營養師程涵宇

程涵宇

癌症

保護力

抗癌

台灣首見！米酵菌酸「10年奪陸43命」無色無味高溫殺不死「5大原則逃死劫」
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米酵菌酸

食安問題

寶林茶室

CTWANT

營養師程涵宇

寶林茶室食物中毒案「米酵菌酸」可能性高！營養師點名恐藏「9食物」
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寶林茶室

米酵菌酸

營養師

程涵宇

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食物中毒

台灣水果「農藥殘留排行」大公開！百香果蟬聯3年榜首
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水果

營養師程涵宇

農藥殘留

百香果

洗水果

果皮

頭髮剪壞了長好慢？　「4種營養素」加速生長打造蓬鬆髮
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頭髮

營養素

蛋白質

程涵宇營養師

維生素A

維生素C

最新「最乾淨10種蔬菜」出爐！7種蔬菜0農藥殘留　竹筍、A菜上榜
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乾淨

蔬菜

程涵宇

煮菜

竹筍

絲瓜

農藥

2024「蔬菜農藥殘留排行榜」辣椒奪冠！擠下去年第一名豌豆登上冠軍
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農藥殘留

辣椒

程涵宇營養師

清洗蔬菜

肝腎機能

國人年後平均胖1.7kg！營養師大推「52輕斷食」無痛減肥就能瘦
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52輕斷食

營養師程涵宇

春節過年

變胖

熱量攝取

減重

每天都好累跟吃有關？「越吃越累8食物」吐司、咖啡中了
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疲勞

飲食

精緻澱粉

食物

甜甜圈

麥片

咖啡

程涵宇

含糖

天冷特別嘴饞？營養師點「自動燃脂6種食物」　牛肉、鮭魚上榜
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天冷

程涵宇

冬天

牛肉

代謝

燃脂

菠菜

你累了嗎？營養師授「打擊疲勞12招」多吃含鐵食物有用
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疲累倦怠

營養師程涵宇

均衡飲食

放鬆

戒菸

低脂牛奶脂肪少　維生素B12竟也較全脂少65%！營養師：減重其實也適合喝
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牛奶

程涵宇

鮮乳

保久乳

熱量

減肥

低脂

中秋連假開始了你還在憂鬱？營養師點「18種抗憂鬱食物」豆腐、蛤蜊都上榜
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常春月刊

營養師程涵宇

憂鬱

假期

色胺酸

負面情緒

燕麥

豆腐

星巴克「熱量炸彈」排行出爐！　營養師：「這杯」熱量比排骨便當還高
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星巴客

熱量

巧克力

營養師程涵宇

星冰樂

頭皮出油超煩人！營養師激推「6營養素」頭髮不塌黏必吃
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頭皮

出油

營養師程涵宇

夏季水果地雷別踩！18種夏季水果熱量排行　冠軍跟最後一名熱量差4倍！
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程涵宇

營養師程涵宇

西瓜

夏天

消暑

水果

熱量

心情不美麗！營養師揭「4種食物、15招方法」提升快樂賀爾蒙
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壓力大

快樂賀爾蒙

快樂食物

營養師程涵宇

綠茶

豆類製品

辛辣食物

益生菌

吃地瓜護肝！「這顏色」含鈣量最多　專家授「減肥3吃法」越吃越瘦
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地瓜

程涵宇

營養師程涵宇

早餐

頭皮油油好困擾！營養師：頭皮、頭髮6大問題「用吃的」改善
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白頭髮

頭皮屑

營養師程涵宇

頭皮出油

頭髮

頭皮

芒果季到！營養師揭13種芒果營養大解析 「2種人」需特別注意份量
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芒果

營養師程涵宇

熱量

營養素

愛文芒果

糖尿病患

腎臟病

鳳梨產季來臨「國產鳳梨5品種」營養大比拚！「5類人」小心吃
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鳳梨

飯後

膳食纖維

常春月刊

鳳梨酵素

程涵宇營養師

糖尿病

蔬菜吃再多也無法補足「這些養分」！營養師：水果也要均衡攝取
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水果

維生素C

水果王國

CTWANT

程涵宇營養師

蔬果

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農藥

蔬菜

乾淨

蔬菜水果

營養師程涵宇

體重狂飆！52輕斷食「消脂」成風潮　比168更強？專家這樣說
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楊冪

體重

貝克漢

168斷食

52輕斷食

程涵宇營養師

連假

最肥的不是炸油條！營養師驚曝「這款火鍋料」奪冠：豬油含量超高
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油條

營養師

火鍋料

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火鍋

肉類「已成主食」雞豬同漲苦到心坎裡　營養師揭「這樣吃」省錢又健康！
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雞肉

物價

外食

通膨

豬肉

營養師

物價高

程涵宇

程涵宇營養師

主食

「貴又沒營養」地雷外食前3名出爐　漢堡更健康？專家揭原因
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雞排

物價

港點

膨脹

程涵宇

義大利麵

漢堡

打破「每天都要吃雞蛋」迷思　「這個食物」比起來更健康
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雞蛋

程涵宇

心血管疾病

蛋白質

巨星劉文正「心肌梗塞」病逝！營養師授冬季護心「10大飲食秘訣」
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護心

營養師

心肌梗塞

蔬菜水果

程涵宇營養師

蔬果

這8種人最容易得糖尿病！營養師揭「糖尿病前期6症狀」　做好3件事可逆轉
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肥胖

血糖

糖尿病

黑棘皮症

程涵宇營養師

疾病

再忙都要吃早餐！35%青壯年不吃早餐　小心慢性病恐找上身
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早餐

慢性病

吃早餐

胃潰瘍

不吃早餐

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減肥

年菜吃不完放冰箱保存　專家授年菜復熱4原則：「這道菜」不能放隔夜！
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冷凍

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保存

年菜

春節

隔夜菜

程涵宇

食物保存

壓力讓人胖！營養師解析壓力胖6特徵、教你5種紓壓飲食
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壓力

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肥胖

疲勞、頭痛是缺鐵警訊！營養師曝「這6種人」易缺鐵：長期缺鐵恐釀貧血問題
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疲勞

鐵質

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缺鐵

補鐵

程涵宇

缺鐵性貧血

頭痛

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