維生素E恐增攝護腺癌風險！醫曝：茄紅素、南瓜籽油才有效

冬季氣溫驟降，不少中高齡男性回診時反映尿不順、夜間頻尿等症狀加重。張英傑醫師表示，冬天是攝護腺症狀最容易惡化的季節，若不及早注意，可能演變成急性尿滯留或攝護腺發炎。

台中安昱診所泌尿科醫師張英傑指出，冬天民眾容易久坐在沙發上，但久坐會讓骨盆腔循環變差、攝護腺壓力變大，尤其每日久坐超過10小時，容易引起排尿不順暢或排尿疼痛的症狀。他建議每1至2小時就起身做點簡單運動，如伸展、超慢跑、深蹲，讓血流保持暢通。

在水分攝取方面，張英傑醫師表示，冬天雖然不常口渴，仍建議每天至少喝足1500至2000cc的水份。根據研究，多喝溫水比起冰水以及咖啡因與酒精飲料，比較不會引發膀胱逼尿肌反射導致頻尿。他也建議睡前2至3小時內避免過量的液體攝取，以免夜尿次數增加。

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飲食保養部分，張英傑醫師建議冬天可多攝取茄紅素、抗氧化物質與鋅豐富的食物，如番茄、南瓜子、花椰菜、鮭魚，但要避免高油高糖與太多刺激辛辣的食物。

張英傑醫師特別提醒，維生素E（特別是α-生育酚）已被證實長期服用會增加攝護腺癌的風險，對於攝護腺肥大症狀並沒有明顯助益，因此不建議用來預防或改善攝護腺疾病。臨床上證實有好處的保健品則是維生素D、茄紅素、南瓜籽油等，L-肉鹼合併輔酶Q10有研究指出可緩解增長的速度，但仍要先詢問醫師的意見。

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