今天是228連假第一天，不少上班族都會趁這時間與家人出遊，恐怕免不了遇到塞車潮！對此，醫師提醒，長時間憋尿不僅容易導致泌尿道感染，還有三大族群務必避免，包括肥胖者、糖尿病患者、腎臟病患者，恐造成更嚴重的健康風險。
家醫科醫師楊智雯說明，醫學上對「憋尿」的定義並非單以時間計算，而是當尿液量超過400毫升時，卻強忍生理上的解尿衝動，讓尿液持續存留於膀胱內；隨著膀胱如同水球般被撐大，尿液中的細菌就更容易從尿道「逆流而上」，侵入輸尿管，甚至跑到腎臟，進而引發急性腎盂腎炎等嚴重感染。
肥胖者、糖尿病患者和腎臟病患者應必避免憋尿，以免造成更嚴重後果，楊智雯說明，由於肥胖者的腹部脂肪會壓迫膀胱和尿道，可能影響膀胱排空功能，增加尿液滯留及細菌孳生風險，而且肥胖會使身體處於慢性發炎狀態，免疫力較低，對感染的抵抗能力更弱。
根據2022年一項歐洲醫學研究指出，糖尿病患者中有11.5％的人有泌尿道感染問題。楊智雯指出，糖尿病患者本身膀胱排空功能較差，若發生感染時，壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇的分泌，會導致血糖上升，導致「滲透性利尿」現象，身體大量脫水進一步惡化成高滲透壓高血糖症（HHS），致死率最高可達20％，須特別警惕。
至於腎臟病患者，由於腎功能已經受損，對感染的耐受性較低，楊智雯表示，即使是輕微的泌尿道感染，也可能迅速加重腎功能惡化，甚至引發急性腎衰竭，死亡率高達50％。
最後，楊智雯也提醒，別再忽略身體的「解尿信號」，平時在沒有大量喝水、沒有攝取酒精或咖啡因的情況下，成年人本來就應該每2到3小時排尿一次；若水分攝取不足，尿意濃度提升反而會刺激膀胱產生尿急感，因此，與其憋尿，不如養成定時補充水分和排尿的好習慣。
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