眼睛好乾不舒服！中醫師授「4方法」讓眼睛更濕潤

記者蔡庭語／綜合報導

許多人上班用電腦，下班滑手機，常常會出現眼睛乾、癢、澀痛等問題，對此，王昱琳中醫師表示，乾眼症顧名思義就是眼睛常常會覺得乾澀不舒服，而眼睛乾的時候也不只有點眼藥水改善，也可以按一按眼睛旁邊的穴道，讓眼睛潤澤度上升改善唷！

許多人上班用電腦，下班滑手機，常常會出現眼睛乾、癢、澀痛等問題。（示意圖／photoAC）

王昱琳中醫師在臉書發文表示，乾眼症發作的時候，也有幾個常見的症狀包含：

• ︎眼睛痠痛疲勞
• ︎眼睛癢、不自覺想揉眼睛
• ︎眼睛發紅有血絲
• ︎眼球有異物感
• ︎視力模糊，看東西莫名不清楚
• ︎眼睛分泌物或淚水變多
• ︎吹冷氣/暖氣會覺得眼睛不舒服

那到底該如何舒緩眼乾呢？王昱琳中醫師也提供以下幾點讓你可以改善症狀：

• 多眨眼
  過度凝視而忘了眨眼，會讓眼睛表面的蒸發速率變快，多眨眼睛有助於淚液分泌。
   
• 少戴隱形眼鏡
  隱形眼鏡會影響眼睛的透氧和淚液分泌，如果要配戴，盡量不要超過8小時。
   
• 設定休息時間
  設定好鬧鐘，用眼35分鐘就休息5分鐘，休息時，可以閉眼養神或看遠方綠色植物。
   
• 補充營養素
  補充維生素A（紅蘿蔔、玉米、牛奶等）和葉黃素（綠色蔬菜）。
   
• 中醫調理
  中藥滋陰可以讓眼睛的潤澤度上升，針灸也能快速緩解眼睛乾澀。

最後，王昱琳中醫師也分享一個簡單的穴位「攢竹穴」，位於眉頭的凹窩，按起來痠痠脹脹的，用眼過度、眼睛乾澀疲勞時，只需要按壓個10秒，重複按壓3～5次之後，就會發現眼睛整個亮起來了 。

• 資料來源：【王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。】臉書粉專