單腳站立聽起來很容易,小朋友到大人應該都能隨意辦到,事實上這個動作能夠測試人的平衡力和整體神經與肌肉協調狀況,甚至能看出一個人的健康狀況,英國國民醫療服務體系(NHS)近期發現不同年齡層做單腳站立的標準時間不同,但未能堅持超過10秒的死亡風險會比較高。
根據外媒《每日郵報》報導,英國國民醫療服務體系(NHS)最近發現不同年齡層做出單腳站立的動作,能堅持住的時間長短曝露健康狀況,NHS的專家依研究指出,18歲至39歲的年輕人單腳站立要能超過43秒,為最標準的狀態;而40歲至49歲是40秒,50歲至59歲是37秒,60歲至69歲是30秒,70歲至79歲則是18秒至19秒。
除此之外,NHS的專家表示,研究發現單腳站立無法保持平衡的人,隨著年齡增長,罹患健康問題的風險更高,早在2022年就有研究指出,中老年人單腳站立無法超過10秒,在10年內死亡的風險比能堅持單腳站立超過10秒的人高出84%。
報導中也補充說明,平衡力之所以重要,因為全球每年有超過3千萬人因為嚴重跌倒就醫,而跌倒就與平衡力喪失有極大關聯,人站立時需要調動眼睛、內耳和全身肌肉及關節的神經判斷周遭狀況,再由大腦發出指令,調整腳掌、腳踝、大腿和和心肌群,還加上手部肌肉的協調,才能保持平衡站立,而單腳站立需要身體各部位肌肉更緊密協調才有辦法完成。(文/CTWANT)
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