超多人有路怒症!心理師:「提早出門、車上放2小物」減少路怒症情況

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健康中心/綜合報導  

現代人生活步調快,再加上車輛多,交通環境日趨複雜,路怒行為在日常發生機會也變多,其實可以藉由3方法減少路怒症的情況。

國人生活步調快交通環境複雜,若再加上生活工作上的壓力,極易情緒失控而引發路怒症。(圖/Pexels)

國人生活步調快,交通環境複雜,若再加上生活工作上的壓力或家庭關係不和諧,極易情緒失控而引發「路怒行為(路怒症)」,衍生行車糾紛,造成財產損失,甚至失去生命等難以挽回的悲劇。

南投縣社區心理衛生中心心理師林惟澤建議,民眾在上路前可以先做好心理建設,讓路途中遭遇的壓力更能夠預測,進而減少情緒波動,若經常有路怒行為,應尋求心理諮商資源。以下3方法可以減少路怒症的情況:

1.可以盡可能提早出門,避免趕時間。

3.在車上放置提醒小物增進後果思考,減少衝動行為。

生活步調快,加上車輛多,交通環境日趨複雜,路怒行為在日常發生機會也變多。(圖/photoAC)   

王先生駕車行駛在下班壅塞的車潮中,突然一部汽車沒打方向燈又猛然切入前方,使得王先生緊急剎車,原本心情平穩的他開始猛按喇叭,甚至多次逼車,造成行車糾紛,這就是我們常見的「路怒行為(路怒症)」,尤其在車內密閉空間形成的「匿名效果」,更容易做出不尊重他人的行為。

南投縣衛生局局長陳南松說,生活步調快,加上車輛多,交通環境日趨複雜,路怒行為在日常發生機會也變多,因為壓力情緒的累積,當駕駛感受到未被尊重時,壓力加上匿名效果很容易引發路怒反應,使得做出比起自己在其他情境更糟的決定。

因此平時生活中面臨的壓力需要適當的因應,可以藉由定期運動、找親友聊天來抒發,若經常有「路怒行為」,南投縣衛生局也提供免費心理諮商資源,促進民眾心理健康也提升駕駛品質,可撥打縣內社區心理衛生中心諮詢專線049-2202662(南投區)或049-2631925(竹山區)尋求協助,也可上「南投縣政府網路e櫃檯」預約申請免費心理諮商服務。

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