記者黃韵涵/綜合報導
早餐是一天中重要的能量來源,現在有各式各樣的早餐可供選擇,正在減肥的民眾要注意,可以讓一天攝取的熱量稍微減少一些。
營養師彭逸珊在臉書分享,早餐是一日能量來源,現在有西式中式台式可以選擇,美食擺在眼前哪有不愛的,對此,彭逸珊列出常見的八種早餐熱量表,讓正在減重的朋友,在吃早餐的同時,也可以注意一天攝取的熱量。
原味蛋餅|283大卡,30C/11P/12.5F
蘿蔔糕2塊|325大卡,60C/8P/5F
肉包|268大卡,30C/9.6P/11.5F
高麗菜水煎包|227大卡,34C/4.6P/7.5F
傳統飯糰|390大卡,61C/11.7P/10F
山東饅頭|392大卡,84C/11.2P/0F
蔥抓餅加蛋|410大卡,52.5C/14P/15F
燒餅|256大卡,40C/7.5P/7F
(圖/翻攝自臉書愛健康營養師 珊珊)
- 資料來源:愛健康營養師 珊珊