有尿就上不好？　醫師曝「黃金憋尿時間」：維持膀胱容量

憋尿不是一件好事情，不過有尿就去上，似乎也會對身體有所影響，北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師分享，確實有這樣的說法，也教大家如何正確地上廁所。

（示意圖／資料照）

憋尿這件事雖然對身體不好，但是也有一種說法是，有尿就去上也不太好，程威銘分享，若有尿就去上，這會導致膀胱慢慢縮小，儲存尿液的容量也會跟著變小，在這樣的情況下，上廁所的次數相對地就會更加頻繁。

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程威銘透露，有尿就上的人，他們的膀胱可能累積100cc就會想上，不過一般膀胱有效容量約300cc至400cc，他分享，大家可以視個人的情況來訓練膀胱，有尿液時可稍憋住10-15分鐘，不會因憋尿對身體有影響，也可以避免膀胱變小。