天氣熱想吃冰？　中醫師叮嚀「4件事」下午三點後就別吃了

炙熱的天氣，讓人不禁想大口大口的吃冰或甜點，不過，很多人怕吃冰會傷身，對此，中醫師建議吃冰要在中午吃、配料要慎選、吃冰後可以搭配按摩穴道及喝薑茶。

台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁分享四招，吃冰不傷身的方法：

• 吃冰要中午吃：

中醫認為，中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻，也是人體陽氣最充盈的時段，因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。

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• 配料要挑適合的：

冰本身就是寒性食物，所以中醫會認為，可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品，可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等，都是熱性食材，製成的冰，相對來說會更溫和。

另外，根據個人體質挑選冰品也是明智之舉！體質較虛寒的人，可以選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材製成的冰品，如桂圓、紅豆、芋頭等；而體質偏熱的人，則適合選擇水果類的冰品，或者是愛玉、仙草等。

• 吃完按摩關元穴：

關元穴是人體腹部的重要穴位之一，位於肚臍下方三寸處，也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動，促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用。

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• 吃冰後喝薑茶：

冰屬於寒性食物，容易刺激胃腸，而薑茶則屬溫性，可以幫助暖胃驅寒，減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外薑茶具有促進消化的作用，尤其是對於冰這樣寒性食物的消化有一定幫助。