嘴饞首選！吃關東煮較清淡？醫點名「6熱量地雷」 第1名大家超愛

記者黃韵涵／綜合報導

天冷就想火鍋，許多人因為擔心熱量，可能會選擇相對沒那麼負擔的關東煮，既方便又快速，不過就有醫師提醒，關東煮的熱量其實不容小覷，並點名6種高熱量食材，提供給民眾參考。

（圖／photoac）

中山醫學大學附設醫院劉馥萱牙醫師在臉書發文指出，冬天到了，許多人都喜歡來上一碗關東煮，不過暖胃的同時也不要忘了熱量，有幾種食材可說是大地雷，其中第1名就是大家十分愛夾的「豬血糕」，同樣是人氣食材的黑輪、豬肉貢丸也都榜上有名。

【關東煮高熱量、高鈉食材熱量排行】

1.豬血糕：熱量127大卡，鈉含量187毫克。

2.黑輪：熱量117大卡，鈉含量254毫克。

3.豬肉貢丸：熱量98大卡，鈉含量195毫克。

4.甜不辣：熱量93大卡，鈉含量231毫克。

5.虱目魚丸：熱量80大卡，鈉含量225毫克。

6.竹輪：熱量53大卡，鈉含量564毫克。

劉馥萱表示，人一天建議攝取的熱量約為1200到2400大卡左右，鈉則是2400毫克，高熱量跟高鈉飲食除了會造成肥胖外，也會影響健康，因此建議關東煮選擇原態食材較好。