太陽下沒戴墨鏡就出門？醫籲「高度近視者」恐黃斑部病變

近視度數超過600度的高度近視族群，因眼軸較長，視網膜與黃斑部結構本就比一般人脆弱，日常生活中包括長時間曝曬紫外線、用手揉眼、長時間低頭滑手機，以及忽略定期眼底檢查，一旦輕忽，可能造成難以逆轉的視力損傷。

高雄五福諾貝爾眼科粘靖旻院長提醒，紫外線對高度近視族群的威脅遠比一般人想像的更為嚴峻。長時間在烈日、雪地、海邊等高反光環境下活動，若未配戴任何眼部防護，紫外線會持續加速黃斑部色素細胞退化，提高罹患黃斑部病變的風險。

這個退化過程緩慢且無明顯症狀，往往等到視力出現模糊時，損傷已難以逆轉。粘靖旻院長建議，高度近視者外出務必配戴抗UV400太陽眼鏡，尤其是上午10點至下午2點紫外線最強的時段，能戴就戴。

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許多人習慣在眼睛不適時用手揉眼，但粘靖旻院長特別警告，這個看似無害的小動作，對高度近視族群而言極度危險。揉眼的瞬間會對眼球施加直接的機械壓力，讓本就偏薄的視網膜承受不必要的拉扯，長期下來可能引發嚴重的視網膜損傷。粘靖旻院長建議，眼睛癢或不適時，應改以人工淚液滴眼或以冷敷方式緩解，徹底避免用手直接揉壓眼球。

低頭滑手機已是現代人的日常，但對高度近視族群而言，這個姿勢暗藏視網膜風險。粘靖旻院長說明，高度近視患者的玻璃體比一般人更早發生液化與塌陷，當眼球長時間向下轉動時，液化的玻璃體會對視網膜下方產生異常牽扯力，增加視網膜受損甚至裂孔的風險。粘靖旻院長建議，應有意識地控制手機使用姿勢，避免長時間維持低頭狀態，並定時讓眼睛休息。

粘靖旻院長強調，忽略定期眼底檢查，是高度近視族群最常見也最危險的疏失。高度近視患者應每6至12個月進行一次散瞳眼底檢查，由醫師全面評估視網膜周邊的健康狀況。

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若及早發現視網膜裂孔，可透過雷射光凝固術在數分鐘內封住裂孔，有效預防視網膜剝離的發生。粘靖旻院長提醒，一旦出現飛蚊突然增加、閃光感或視野出現缺損等異常症狀，應立即前往眼科接受專業評估，切勿拖延觀望。