長時間看3C不只會近視！乾眼、飛蚊症呈年輕化趨勢

智慧型手機與電腦普及，長時間使用3C產品已成現代人常態，乾眼症、飛蚊症呈現年輕化趨勢，甚至與黃斑部病變、青光眼及白內障等眼疾提早發生相關。安南醫院中醫部朱世盟部長指出，護眼應從體質與生活習慣整體調理著手。

安南醫院中醫部朱世盟部長表示，近年門診因眼睛疲勞、乾澀不適就診人數明顯增加，除上班族與學生外，乾眼症與飛蚊症亦呈年輕化趨勢，甚至與黃斑部病變、青光眼及白內障等眼疾提早發生相關，視力健康正面臨嚴峻挑戰。中醫認為「眼為肝之竅」，眼睛健康與氣血運行及臟腑功能密切相關，長時間用眼、作息不規律與壓力累積，容易導致氣血失衡，進而影響視力與眼睛舒適度。

在日常食療方面，中醫強調「藥食同源」，建議透過茶飲由內而外調養。枸杞可每日取約15至20粒以溫水沖泡，或加入湯品、粥品中食用；菊花可取5至10朵沖泡成茶，有助清肝明目；決明子則可炒香後沖泡飲用，適合長時間用眼族群作為日常保養選擇。

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除食療外，朱世盟部長建議透過攢竹穴、睛明穴、太陽穴等穴位按摩促進眼周循環，並依個人體質辨證搭配針灸施治，輔助改善不適。臨床觀察顯示，透過針灸、食療及生活型態調整，不少患者在乾澀與疲勞等症狀上獲得改善。在用眼習慣上，遵循「20-20-20」原則，即每使用3C產品20分鐘，遠眺20呎（約6.1公尺）外物體20秒，並維持規律作息，有助延緩視力退化。

安南醫院林聖哲院長指出，視力健康已不再只是單一症狀的處理，而是與現代生活型態密切相關的公共健康議題。院方透過中醫專業團隊，提供從日常保健到醫療介入的一條龍照護模式，讓民眾在面對視力問題時，能獲得即時協助並建立長期穩定的護眼習慣。林聖哲院長強調，「護眼不是等看不見才開始」，當眼睛出現乾澀、疲勞等警訊，就是身體提醒該好好照顧自己的時刻，透過中醫整體調理與生活習慣調整，才能讓視力健康維持得更長遠。