陰天不戴太陽眼鏡？眼科醫：紫外線仍有7成到達地面

陰天是否需要配戴太陽眼鏡，是許多人忽略的護眼盲點。高雄五福諾貝爾眼科粘靖旻院長指出，雲層僅能阻隔約20至30%的紫外線，剩餘70%以上仍會到達地面，長期累積的紫外線曝曬與白內障、黃斑部病變等多種眼疾密切相關。

雲層能遮蔽的主要是可見光，也就是讓人感覺刺眼的光線，但紫外線的波長更短、穿透力更強，厚厚的雲層對紫外線的阻隔效果相當有限。粘靖旻院長說明，正因為陰天感受不到強烈日照，民眾往往放鬆警覺，反而在不知不覺中累積了大量的紫外線曝曬量。

長期紫外線曝曬與多種眼睛疾病直接相關。粘靖旻院長指出，紫外線會氧化水晶體蛋白，加速混濁，使白內障提早發生；UVA能直達視網膜，破壞感光細胞，與黃斑部病變的形成密切相關。結膜組織受紫外線長期刺激後可能增生並往角膜蔓延，形成翼狀贅肉，進而影響視力；短時間大量UVB曝曬則可能引發光性角膜炎，症狀如同眼睛曬傷，造成劇烈刺痛。

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挑選太陽眼鏡時，粘靖旻院長強調應認明「UV400」或「100% UV protection」標示，代表能阻隔波長400奈米以下的紫外線，完整涵蓋UVA與UVB。他特別提醒，鏡片顏色深淺與防紫外線能力完全無關，深色鏡片若未通過UV400認證反而更危險，因為瞳孔在較暗的環境下會放大，讓更多紫外線直接進入眼睛，造成更大傷害。

鏡框的包覆範圍也是選購重點。粘靖旻院長表示，紫外線不只從正前方照射，也會從側面及地面反射後由下方進入，在海邊、雪地、水泥地等高反射環境中，側面紫外線的量尤其可觀，因此包覆式設計或大框鏡片的防護效果更為全面。

陰天、開車、騎車等日常情境同樣建議配戴，擋風玻璃雖能阻隔部分UVB，但UVA仍可穿透，長時間駕駛者的左側臉與左眼因持續面向車窗，承受的紫外線曝曬量往往多於右側，研究也發現駕駛座那側的白內障與皮膚老化現象相對較為明顯。

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粘靖旻院長進一步指出，兒童的水晶體比成人更透明，過濾紫外線的能力較弱，更多紫外線能直達視網膜，從小養成配戴太陽眼鏡的習慣，是保護眼睛健康的長期投資。無論晴天或陰天、戶外或車內，選擇具備UV400認證、包覆式設計的太陽眼鏡，才能提供眼睛真正有效的防護。