「牙齒保健」從日常做起!醫:多補充這四類營養素

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記者黃韵涵/綜合報導

「牙痛不是病,痛起來要人命。」一句耳熟能詳的話,就能知道平時牙齒的保健的重要,除了每天的口腔清潔外,牙醫師表示,還可以補充這四種營養素。

牙醫師黃文龍在臉書分享,看診時經常有病人表示牙齒不舒服,及詢問日常如何保養?黃文龍指出,平時除了要好好清潔牙齒、定期給牙醫師洗牙檢查外,生活中如果也能夠透過補充營養素,來保健牙齒,大家耳熟能詳的維生素ABCD,都對牙齒有益。

維生素A:維生素A有助於口水分泌,幫助預防蛀牙,減緩口腔細菌在嘴巴裡增生。可以吃地瓜、蛋黃、羽衣甘藍等。

維生素B:維生素B2和B3有助預防口腔潰爛、嘴破、牙齦發炎等口腔傷害。可以吃香菇、喝牛奶等補充。

維生素C:缺乏維生素C會引發壞血症,造成牙齦發炎出血,也會加劇牙周病造成牙齒脫落,可以多吃芭樂、柑橘類水果補充。

維生素D:維生素D會影響鈣質的吸收,缺乏鈣質會讓齒槽骨變得疏鬆,導致牙齒搖晃,建議每天可以曬15分鐘的太陽,幫助身體生成維生素D。

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