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空氣品質亮橘色對肺殺傷力極大！醫急籲：戴好口罩...千萬別在外跑步
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空氣品質

西半部

劉博仁

戴口罩

多喝水

維生素B群

肺部

9旬翁「嫌太太煮飯不好吃」害食慾不振！竟是缺乏維生素B12惹禍
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維生素B12

沒味道

胃口不佳

抽血檢驗

舌頭發紅

錢政弘醫師

胃腸肝膽科

萎縮性舌炎

味蕾萎縮

營養素

疲憊就補充維生素B12？ 醫示警長期補充恐增加「癌症風險」
疲憊就補充維生素B12？ 醫示警長期補充恐增加「癌症風險」

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CTWANT

營養素

保健品

B12

維生素B12

吃B群可「助眠」也能「醒腦」！　專家提醒：吃錯種類恐造成反效果
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B群

聯欣診所

維生素B

改善睡眠

提振精神

潮健康

新冠疫情再起！多補充「6大營養素」　營養師：從日常飲食中就可攝取
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新冠

好食課

營養素

衛生

免疫力

維生素C

維生素D

維生素B6

日常飲食

6旬婦天天「吃吐司配豆腐乳」缺維生素B1！慘罹特殊腦病
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彰化醫院

魏尼凱氏腦病

豆腐乳

吐司

維生素B1

腦部病變

低血鈉

又變冷！冷氣團來襲！3營養素助血液循環　麻油雞、薑母鴨立即暖身
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麻油雞

薑母鴨

手腳冰冷

青菜

黃豆

維生素B1

瘦肉

冬天進補

小心肝！過年大吃大喝又熬夜　營養師授「護肝營養素」助肝臟大掃除
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肝臟負擔

過年

排毒

營養素

脂肪肝

營養師

維生素B

原型食物

微波食物不會致癌！?營養師曝：反能保存更多營養
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微波

加熱

便利商店

水煮

電鍋

國健署

癌症

電磁波

維生素B

營養師大推「5款超級海鮮」！吃牡蠣解經前症候群、增精子品質
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維生素B12

海鮮

蛤蜊

鮭魚

營養素

鐵

蛋白質

乾眼症

阿茲海默症

Omega3

不想爆肝必吃！花椰菜是肝臟清道夫　營養師激推「養肝5食物」
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護肝

營養師

十字花科菜

花椰菜

肝臟負擔

維生素B群

葡萄清洗1動作恐害爛、營養流失！梗用剪的千萬別硬拔
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葡萄

常春月刊

維生素B群

水果

糖尿病

補血

鐵

高敏敏

高敏敏營養師

全身都是寶！醫激推「虱目魚皮」藏4大營養：護心血管、防中風
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虱目魚

營養素

虱目魚皮

傅裕翔

營養價值

維生素B2

膠原蛋白

不飽和脂肪酸

你累了嗎？他一個月發「2次薪水」　就醫才知竟是「缺少B群」惹禍！
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健忘

睡眠不足

營養素

胰臟炎

急性胰臟炎

維生素B群

B12

維生素B12

你累了嗎？他一個月發「2次薪水」　就醫才知竟是「缺少B群」惹禍！
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B群

維生素B群

維他命B群

忘記

健忘

吃B群可以減重？醫揭「4保健食品」助瘦身　1咖啡是熱量炸彈
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保健食品

維生素B

纖維質

綠茶

蛋白質

減肥

瘦身

每6位孕媽咪就有1位貧血！掌握飲食「4大技巧」遠離孕期貧血
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國健署

貧血

鐵質

葉酸

維生素B12

蛋白質

NOW健康

沒過敏卻全身癢？流鼻水、紅疹、腸躁恐是「維生素B群不足」搞鬼
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高組織胺

組織胺不耐

過敏

維生素B群

uho優活健康網

合利他命日本較有效？專家揭「2大都市傳說」
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維生素B

痠痛

都市傳說

合利他命

脹奶、長痘痘「經前症候群」好痛苦！營養師揭：甜食只是短暫的快樂
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生理期

生理痛

經前症候群

大豆

CTWANT

飲食

維生素B6

巧克力能緩解月經不適？小心更嚴重！營養師：吃「2類食物」才有效
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uho優活健康網

月經

巧克力

維生素B6

鐵質

反覆感冒未痊癒　醫一看舌頭竟缺「2營養素」節食造成
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感冒

外科醫生陳榮堅

營養素不足

節食

維生素B12

鐵

B群種類多！ 提神、護神經、防貧血選「這些食材」可加強吸收
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彭逸珊營養師

維生素B群

均衡飲食

貧血

神經系統

提神

7歲前是關鍵！營養師籲把握「腦部發育黃金期」刺激感官、補充3大營養素
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腦力

許育禎營養師

維生素B

礦物質

脂肪

營養素

龍眼季到！龍眼含維生素B、C　農糧署卻警告每次僅食用10顆？
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龍眼

鮮享農YA - 農糧署

維生素B

水果

月份

卡努民生/颱風天補貨！菜價飆漲買不下手？乾燥蔬菜、瓜類蔬菜相對穩定
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菜市場

NOW健康

颱風天

菜價

漲價

維生素B

心血管

別再傻傻只吃綜合維他命！醫公開B群「隱藏版功效」：精準買更有效
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每日健康

維生素B群

睡眠品質

陳欣湄

保健食品

白飯輸了！糖尿病患注意！小米贏過白飯　專家揭小米粥4禁忌
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小米粥

白飯

蛋白質

維生素B

礦物質

夏天比冬天還不想動？營養師推「4食物」增加食慾、體力
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夏天

李婉萍

嘴破

食物

維生素B

夏日

便祕

維生素B群吃了都沒用？醫揭：要注意濃度跟類型
維生素B群吃了都沒用？醫揭：要注意濃度跟類型

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保健食品

uho優活健康網

B群

維生素B

慢性壓力

眼睛

葉酸

不愛講話意識混亂？醫曝缺維生素B1恐引「魏尼凱氏腦病」！
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不說話

飲酒

酗酒

胃潰瘍

核磁共振

意識不清

維生素B1

缺鋅？男性其實「最缺這5大營養素」缺「膳食纖維」恐腸癌
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維生素E

鈣質

膳食纖維

維生素B2

吃B群可以提神也可以助眠！營養師揭「正確吃法」
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維生素B群

營養素

維生素

李婉萍

減肥挑熱量低的吃？「充分咀嚼」更有利減肥　醫：有助刺激「飽食中樞」
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豬肝

蛋白質

沙丁魚

今健康

維生素B2

咀嚼

好想睡！氣溫升高溼氣重好疲憊　中醫：補充4類食物可緩解睏意
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中醫

春睏

體內濕氣

翰醫堂中醫診所

維生素B

懷孕期間連日孕吐？拉麵、火鍋少吃助緩解　喝牛奶竟可減輕症狀
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懷孕

孕吐

空腹

乾嘔

潮健康

油炸食物

維生素B6

熱油炒青菜好吃　營養卻跑光！專家：「4烹調方式」抓住健康這樣煮
熱油炒青菜好吃　營養卻跑光！專家：「4烹調方式」抓住健康這樣煮

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蔬菜

烹煮

炒青菜

維生素C

常春月刊

維生素B

營養素

吃奶油也能很健康？ 什麼是「鮮奶油乳酪」？ 專家：至少富含「3種營養素」
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蛋糕

脂肪

奶油

奶油花

熱量高

潮健康

維生素A

維生素B

鮮奶油乳酪

食藥署

身體冒9跡象=你缺B群了！食慾不佳、嘴唇乾注意 專家激推吃5類食物補救
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B群

維他命B群

維生素B群

常春月刊

不只皮膚要防曬！營養師曝「這4類」食物更是見光死
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牛奶

防曬

食物

B2

B群

B12

維生素B12

維生素B2

並非貧血就補鐵！　營養師揭「治療最重要1關鍵」
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貧血

補鐵

葉酸

營養素

缺鐵性貧血

維生素B12

蛋白質

吃素身體好？研究：中風風險多20%　葷素關鍵差異曝
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中風

素食

低密度膽固醇

維生素B12

買B群有撇步！營養師曝注意「5眉角」讓你補得安心又健康
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B群

補品

買補品

B12

保健食品

維生素B12

熬夜爆肝「吃5類食物補救」！營養師曝這菜是肝臟清道夫
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枸杞

紅棗

薑黃

青花菜

維生素B

爆肝

初五開工日！營養師曝醒腦「8神器」讓你精神好
初五開工日！營養師曝醒腦「8神器」讓你精神好

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咖啡

酵素

開工

薄荷

提神

醒腦

營養師

開工日

口香糖

燕麥片

提神醒腦

維生素B

葉黃素

冷知識！市售牛奶幾乎都是紙盒裝　營養師揭秘
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牛奶

維生素B

維生素B2

營養

別擔心膽固醇！雞蛋富含omega-3等5大營養素　護心、抗癌還顧骨本
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蛋白質

礦物質

膽固醇

維生素B12

Omega-3

雞蛋

柑橘類水果「這樣挑」最好吃！營養師揭「它」超營養：能抗便秘、防感冒！
柑橘類水果「這樣挑」最好吃！營養師揭「它」超營養：能抗便秘、防感冒！

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橘子

柑橘

白絲

抗氧化

降血脂

高敏敏

維生素C

預防感冒

維生素B群

柑橘類水果

柑橘多酚

年末聚餐想借酒澆愁？小心反引起「酒後焦慮」！專家籲飲酒勿過量
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酒精

喝酒

嗜睡

睡眠

宿醉

焦慮

電解質

麩胺酸

睡眠品質

飲酒過量

酒後焦慮

維生素B群

白開水

寒流急凍百人冷到送醫！醫提醒「禦寒5動作」防猝死 「1情況」別穿發熱衣
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寒流

禦寒

發熱衣

禦寒衣物

禦寒神器

維生素B

維生素B群

許書華醫師

辛香料