芒果好處多「3類人」不能吃！營養專家：增強免疫還護心

記者黃韵涵／綜合報導

芒果不僅好吃、營養價值又高，是許多人的吃水果的首選，尤其在炎熱的夏天，吃上一碗芒果冰，超幸福！營養學家表示，芒果富含維生素A、C、纖維素及鉀，不過若有過敏體質、消化系統疾病或是糖友，須特別留意。

（圖／pixabay）

台大生物產業學系教授洪泰雄在臉書發文指出，芒果是一種高營養價值的水果，主要的營養素包括：維生素C有助於增強免疫系統及促進鐵的吸收；纖維素可促進消化和預防便秘；維生素A則能夠保護眼睛及促進皮膚健康；更含有鉀能夠調節心臟功能及血壓。不過，吃芒果仍有一些禁忌。

洪泰雄指出，3類人吃芒果要注意。

• 糖尿病患者

由於芒果含有較高的糖分，糖尿病患者在食用芒果時，應限制其攝取量。

• 消化系統疾病

對於一些有消化系統疾病的患者，如：胃潰瘍或腸胃炎等。食用芒果後，恐怕會刺激胃腸道，加重病情。

• 過敏體質

對芒果過敏的人應該避免食用芒果，以免引起過敏反應。

最後，洪泰雄補充，台灣芒果主要在夏季到秋季之間生產，不過因氣候變遷影響，部分芒果品種已經可於全年生產。另外，產地部分，台灣芒果主要生產於南部地區。其中，屏東墾丁及恆春地區，是台灣最主要的芒果產區。