小兵立大功！高營養低熱量「水果之王」　醫揭４好處可「控制血壓、延緩老化」

記者黃韵涵／綜合報導

奇異果又稱獼猴桃，被譽為高營養價值的「水果之王」，小小一顆營養價值很高熱量卻很低，不僅能延緩身體老化、促進腸胃蠕動，還可控制血壓，因此醫師非常推薦便秘及高血壓的朋友。

（圖／pixabay）

竹北橙蒔美學牙醫師黃文龍在臉書分享，一顆奇異果熱量不到60大卡，吃了也不用怕變胖，豐富的營養卻能多方面照顧到身體需求，特別是牙肉容易發炎的民眾，可以透過奇異果來補充維生素C，有助於減緩口腔發炎，另外便秘及高血壓的民眾也很推薦，奇異果有助於增強免疫力、減少牙齦發炎、有意消化道。

奇異果7營養素

• 纖維
• 維生素C
• 維生素K
• 維生素E
• 葉酸
• 鉀
• 抗氧化劑

奇異果4好處

1. 減少發炎：奇異果富含維生素C，能增強免疫系統，減緩身體和牙齦發炎，大人小孩都可以多吃。
2. 延緩老化：奇異果中的抗氧化劑，能減少自由基損害DNA，延緩老化，想要身體更健康年輕趕緊吃起來。
3. 減少便秘：奇異果的大量膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助消化和排便，便秘一族可以多吃。
4. 控制血壓：奇異果中的鉀離子，有利血管擴張，對於降低血壓有幫助。