熱浪來襲！全台高溫像「夯番薯」　醫曝「5+5措施」跟中暑說掰掰

夏季來臨，全台溫度幾乎都達到30度以上的高峰，熱傷害成為了公共衛生的一大關注點！對此，就有醫師表示，中暑是在高溫環境下人體散熱困難，導致體溫調節失衡而引起的一系列症狀，包括頭痛、眩暈、噁心、肌肉抽搐甚至昏迷，大多會因為熱衰竭時未及時發現而造成。

根據《ETtoday新聞網》報導，衛生福利部玉里醫院家庭醫學科李環醫師提供以下「5+5預防和應對措施」，幫助民眾化解天熱帶來的中暑症狀：

一、5預防措施：

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1. 補充水分：在高溫天氣中，應該定時補充水分，即使不感到口渴也不應忽視。
2. 避免高溫時段外出：盡量避免在日間最熱時段（上午10點至下午4點）進行戶外活動。
3. 穿著透氣服裝：選擇淺色、寬鬆、透氣的衣物，以幫助身體散熱。
4. 使用防曬霜：防曬霜可以保護皮膚免受紫外線傷害，減少熱量吸收。
5. 合理安排活動：避免在炎熱天氣中進行高強度運動，並盡可能在陰涼處休息。

二、5應對措施：

1. 立即尋找陰涼處：一旦出現中暑症狀，應立即轉移到陰涼有遮蔽物的地方，並儘快降溫保持通風。
2. 脫除衣物：使患者鬆脫衣物、足部稍微抬高、平躺休息，適度將肌肉放鬆。
3. 散熱降溫：使用冷水浸濕的毛巾或冰袋敷在頸部、腋下和大腿內側等重要部位，或直接將身體泡進冷水中。
4. 緩慢飲水：如果患者意識清醒，應緩慢飲用加鹽冷開水或運動飲料，補充水份和電解質。
5. 尋求醫療幫助：患者意識不清時，立即撥打急救電話119尋求醫療協助，徹底執行「叫叫CABD」心肺復甦術步驟。

中暑不僅對人們健康造成威脅，還可能危及生命。玉里醫院李環醫師提醒，炎炎夏日，了解並如何預防和應對中暑狀況，對於每個人來說都至關重要，在出門在外應準備提供足夠飲水和遮陽物件，並時刻注意高溫警報，避免在戶外曝曬。中暑後如有不適，可向醫院尋求醫療協助。