天氣熱情緒暴怒又煩躁！醫曝「5款精油」讓你平靜度過夏天

炎炎夏日一出門就熱到融化，連日的高溫也讓不少人的「火氣」隨之上漲，心浮氣躁容易被觸怒！對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，這時候就讓精油幫助你冷靜下來，精油的香氣能夠直接作用於大腦的情緒中樞，影響情緒的神經傳遞。

吳易儒在臉書粉專「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文表示，天氣一熱就容易覺得煩躁，這時候就讓精油幫助你冷靜下來，精油的香氣能夠直接作用於大腦的情緒中樞，影響情緒的神經傳遞，幫助舒緩焦慮、壓力和調節情緒波動。

為此，吳易儒也整理了以下「5款有助紓緩煩躁情緒」的精油，讓大家可以平靜的度過夏天：

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1. 真正薰衣草（True Lavender）：具有安定心情、減輕情緒波動、舒緩疲勞等益處，適合新手使用，能幫助紓緩煩躁情緒。
2. 佛手柑（Bergamot）：代表成分是乙酸沉香酯，讓它除了有柑橘氣味，還帶有清淡花香，能提振心情和放鬆情緒。
3. 檸檬（Lemon）：能改善憂鬱、焦慮等負面情緒，對紓緩壓力、提振情緒很有幫助。
4. 葡萄柚（Grapefruit）：除了幫助減壓，也能提振心情，成分 90% 為檸檬烯，有助促進多巴胺分泌，加強創造力。
5. 快樂鼠尾草（Clary Sage）：帶有清新草地和一點藥草的香氣，關鍵成分是雙醇，結構與荷爾蒙相近，因此被視為能舒緩經前症候群與產後憂鬱。

最後，吳易儒提醒，這些精油都能幫助紓緩煩躁情緒，但需要注意的是，直接塗抹精油對皮膚太刺激，建議使用純植物油來稀釋。