換季喉嚨卡卡、乾咳不斷？原來是「呼吸道黏膜」在作怪

換季期間，許多民眾出現鼻塞、流鼻水、喉嚨卡卡等症狀，卻遲遲找不出病因。桃園耳鼻喉科空軍醫師王曜說明，這類不適多數並非感冒，而是天氣變化與空氣中過敏原增加，導致呼吸道黏膜受刺激所致。

王曜醫師指出，換季時常見的呼吸道症狀，包括夜間或清晨特別明顯的鼻塞、無感冒卻持續流鼻水、頻繁想清喉嚨的異物感，以及偶發性乾咳。這些症狀雖不代表生病，但若長期忽視，仍會影響日常生活。

針對鼻腔保養，王曜醫師建議長時間待在冷氣房的民眾，應注意補充水分，並可使用生理食鹽水清潔鼻腔，有助於將灰塵與過敏原帶走。他表示，不少慢性鼻炎患者光是養成這個習慣，症狀便獲得明顯改善。

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在生活環境方面，王曜醫師提醒，香氛、煙味、油煙及部分清潔劑氣味，都可能直接刺激鼻腔與喉嚨。有過敏體質的民眾，應保持室內通風，並減少使用香氛產品。此外，規律進行散步、慢跑或伸展等運動，有助於維持心肺功能與呼吸節奏，但空氣品質不佳時，建議改以室內運動替代。

王曜醫師也強調，睡眠不足會使免疫力下降，讓呼吸道更容易受到外界刺激，規律作息同樣是保養呼吸道不可忽略的一環。若僅是偶發性不適，透過上述生活調整通常可以改善；但若鼻塞持續超過兩週、咳嗽久未痊癒、出現聲音沙啞或呼吸不順等情況，王醫師建議應儘早就醫，避免延誤治療。

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