「不想忘記林杰樑」譚敦慈最怕失智症　每年必打2疫苗降風險

為預防失智症，衛教專家譚敦慈分享自身經驗，指出定期施打流感及肺炎鏈球菌疫苗，可有效降低近4成失智風險。她表示，因不願忘記已故丈夫林杰樑等生命中重要的人，特別注重失智症預防。

據《中時新聞網》報導，譚敦慈在《健康早知道》節目中透露，失智症是她最害怕罹患的疾病。美國研究顯示，定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗，能有效降低將近40%的失智風險。她表示，每年10月流感疫苗開打時必定前往施打，也會定期接種肺炎鏈球菌疫苗。

除了疫苗接種外，譚敦慈也分享其他預防失智的重要措施，包括控制三高、保持情緒平穩、選擇原形食物，並避免食用超級加工食品。世界衛生組織鼓勵參加社交活動來預防失智，但譚敦慈說自己不是一個很擅於社交的人，為了加強腦認知訓練，她在家常讀百科全書，把小孩以前課本拿出來，在靠牆半蹲的時候就讀一篇，建議大家要讀比較艱深的，例如很多化學式，就大聲讀出來，有些化學式非常繞口，但在讀的過程中，「我都覺得好像有點變聰明了！」

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研究也指出，憤怒情緒與批評他人可能使腦細胞加速凋零，增加三倍失智風險。譚敦慈表示，現在的她已經很少生氣，並呼籲大眾保持情緒平穩，避免批評他人。