小孩「超過這時間睡覺」恐長不高!醫警「別以為是減少了一點休息而已」

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記者蔡庭語/綜合報導

許多疾病都跟失眠、睡眠太少、太晚睡有關,像是喉球症、慢性咽喉炎、兒童長不高、兒童情緒不穩定、兒童注意力不集中、鼻過敏厲害、時常感冒生病、感冒好很慢等等,對此,張益豪醫師表示,若你讓你的小孩為讀書晚睡的話「真的太不值了!」

不要簡單地把犧牲睡眠時間,當作是減少了一點休息而已!(示意圖/photoAC)

耳鼻喉科醫師張益豪在臉書發文表示,睡眠佔據人生三分之一的時間,但他在臨床隨機調查發現,竹科區域的孩子,有50%以上過了晚上11點才睡,讓他相當驚訝,並表示「不要簡單地把犧牲睡眠時間,當作是減少了一點休息而已!」

張益豪醫師說到,睡眠真的是一件很重要的事,它佔據了我們整個人生當中三分之一的時間。很多人過去有一個關於睡眠的誤區,認為睡眠就僅僅只是身體休息。誤認為一個勤奮的人,減少一點休息,多做一些工作或唸書,誤把減少睡眠視作是一種光榮的行為,其實根本就在慢性傷害身體。更悲慘的是,有人熬夜卻不是為了工作或唸書,而只是追劇或者熬的是自由!

最後,張益豪醫師提醒,睡眠是我們身體非常重要的一份工作,有很多事情只能夠在睡眠中解決,你醒著的時候你的身體沒法完成這些任務,只有睡著了才能夠完成這份任務。所以,「不要簡單地把犧牲睡眠時間,當作是減少了一點休息而已!」

  • 資料來源:【張益豪/免疫學.兒童成長.三官四感醫師】臉書粉專

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